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腰椎病一般是指因脊柱及脊柱周圍軟組織急慢性損傷或腰間椎盤退變、腰椎骨質(zhì)增生、滑脫等原因引起的一些列疾病。在臨床上表現(xiàn)為以腰痛、腰部活動受限和腰腿痛為主要癥狀的疾病。 近年來，公園里隨處可以見到倒著走路的叔叔阿姨，說這樣可以治療腰椎病。 很多叔叔阿姨都表示，在倒退走一段時間后，腰痛確實得到了緩解！那么這到底是有科學(xué)依據(jù)的，還是只是心理暗示呢？我們來聽一聽專家的權(quán)威解答。 專家表示，想要對脊椎病達(dá)到一個真正有效的治療效果，必須鍛煉腰背部的核心肌群，腰后背的從上到下的一條肌肉就做豎脊肌，我們需要充分地把它鍛煉起來，要促進(jìn)它的主動收縮。 那單純地倒退走，有沒有達(dá)到這樣的效果呢？專家表示，在倒退走的過程中，僅僅維持了一個曲度，對腰椎肌肉的鍛煉是不充分的。想通過倒退走來治療腰椎疾病，效果是達(dá)不到的。 而且，倒退走本身存在較大的安全隱患，這個動作有一定的難度和危險度。 首先，在倒走的過程中，有可能會傷到行人或撞到車輛，在倒走的過程中，還需要不斷扭身回頭看路，做這個動作時，人的整個重心是偏移的，脊柱是扭曲的，這個時候其實已經(jīng)失去了我們希望恢復(fù)正常脊柱曲度的作用。 患有腰椎病的患者，往往他的平衡性、協(xié)調(diào)性肌肉的靈活性相對要差一些，受傷的幾率也要大一些。 其次，許多腰椎有疾病的人，脊椎往往也不好，那么在回頭的過程中，對頸椎也是一種傷害，有可能會造成頸椎疼痛加重、肌肉拉傷，甚至誘發(fā)眩暈、造成猝倒。 倒著走會引發(fā)的最大問題，就是容易造成老年人摔倒，據(jù)統(tǒng)計，跌倒在老年人意外損傷中已經(jīng)排到了第三位！通過倒走來治療腰椎疾病，實屬得不償失！ |
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