太極拳中的節(jié)節(jié)貫穿能夠增強關節(jié)的柔韌度。為什么這樣說？首先我們來說一說，太極拳的動作要求。太極拳第一個要求就是放松，放松后通過含胸拔背，裹臀開胯，頭正下顎微收，腋下含空，臀部下坐有如坐凳子的感覺來使氣血下行，身體下沉。身體下沉的目的就是要達到節(jié)節(jié)貫穿，怎么達到？這里一一給朋友們分解。太極勁的傳遞是從腳往上，到小腿，大腿，腰，脊柱，肩，肘，手，手指。所以一動周身百節(jié)連貫，從腳到腰到脊柱到手一動全動，這就是節(jié)節(jié)貫穿。如果做不到下沉，就沒辦法把勁從腳下傳遞上來。要做到節(jié)節(jié)貫穿，光是下沉還不夠。還要做到對拉抜長方可達到。上面說了太極的第一個要求就是放松，放松的目的除了上面說的為了下沉做基礎外，另一個目的就是把筋骨松開，好進行對拉抜長。什么是對拉抜長？舉個例子，我頭上頂的同時腳下踩，形成上下的對拉，把脊柱的間隙拉大。同樣的道理，手的骨骼和腳的骨骼也要形成對拉，包括指節(jié)也要對拉，所以一動全身筋骨都在對拉抜長，達到這樣才能真正的做到節(jié)節(jié)貫穿。所以說節(jié)節(jié)貫穿，必須要做到下沉和對拉抜長。大家知道了節(jié)節(jié)貫穿的原理，大概就知道，為什么說節(jié)節(jié)貫穿能夠增強關節(jié)的柔韌度了。因為長期的放松，對拉筋骨的訓練，關節(jié)的柔韌性自然就會變強。