自律，是個(gè)永恒的話題。

在屏幕上看上去完美的明星們，總能成為我們追求自律的標(biāo)桿。

在潛意識(shí)里我們堅(jiān)信：只要我們能夠做到像明星一樣“自律”，就能變得和他們一樣優(yōu)秀了。

但事實(shí)上，并不是所有明星的“自律”都值得被借鑒。

01

明星的自律，并不一定科學(xué)

一直以來(lái)，娛樂(lè)圈都是以瘦為美。

尤其是女明星們都恨不能再瘦一點(diǎn)。為了保持身材，她們對(duì)自己絕不手軟！

前段時(shí)間，章子怡出席了戛納電影節(jié)：

40多歲的她不僅皮膚緊致光滑，身材保持的也是相當(dāng)好，前凸后翹，全身上下沒(méi)有一絲多余贅肉。

可是幕后的她，卻被爆出一頓只吃四口泡面。

同樣是孩子?jì)寢尩拇髎，最近也是沒(méi)少上熱搜。已經(jīng)42歲的她，鏡頭下看著像是20多歲少女的模樣。

曾經(jīng)生完孩子的她，也發(fā)胖過(guò)一段時(shí)間?？墒菫榱俗兪?，她就能一個(gè)月瘋狂減肥20斤。

而她的食譜，是這樣的：

“要么瘦，要么死”也是她為了激勵(lì)自己減肥說(shuō)的一句口頭禪。

為了瘦成一道閃電，她嘗試過(guò)連續(xù)三周每天只吃一根香蕉。

也嘗試過(guò)每頓只吃兩口飯+腐乳+三口可樂(lè)。

還有一直被稱(chēng)作“胖迪”的迪麗熱巴，自稱(chēng)是“嘴巴只要不說(shuō)話，就是在吃東西”。

可事實(shí)上，她可并不是你所認(rèn)為的那種“吃貨”！

去年的吃貨節(jié)當(dāng)天，迪麗熱巴進(jìn)行了一場(chǎng)吃播，本以為她會(huì)吃的大快朵頤。

可最后，她卻只吃了兩口米飯、一口西藍(lán)花、一口蘑菇，就結(jié)束了一頓飯。

還有“國(guó)民媳婦”海清，也是其中一員。開(kāi)啟節(jié)食模式后，一天就完全不吃東西。

后一天則是用一杯茶代替了午飯。

除了她們之外，類(lèi)似的明星還有很多。

劉詩(shī)詩(shī)5年不吃主食。

馬思純餓過(guò)7天不吃飯。

趙濤十幾年不吃晚飯，每天慢跑7、8公里。

她們自律嗎？當(dāng)然自律。

如果從結(jié)果上看，能把自己的身材管理好，這當(dāng)然算自律的一部分。

她們錯(cuò)了嗎？當(dāng)然也沒(méi)錯(cuò)。

為了吃明星這碗飯，不管是職業(yè)需要還是外界的輿論壓力，他們都有理由保持好身材。

可從實(shí)質(zhì)上來(lái)講，這些自律真的值得推薦嗎？我表示懷疑....

短期的節(jié)食，身體尚能快速地恢復(fù)。

如果是長(zhǎng)期的節(jié)食，不僅讓人難以堅(jiān)持，還會(huì)降低人的形成代謝，甚至?xí)l(fā)暴飲暴食...

02

明星的自律，并不適合所有人

作為明星，對(duì)自己的身材進(jìn)行管理和控制，確實(shí)是一種自律，但也是出于職業(yè)的需要。

畢竟在這個(gè)以瘦為美的主流下，發(fā)胖可是要被架上微博熱搜的...

為了更適應(yīng)角色，他們可能在幾個(gè)月之內(nèi)就要減肥或者增重幾十斤。

為了上鏡好看，還必須比正常身材要瘦。秦嵐就曾經(jīng)在《女人30+》采訪中說(shuō)道：

明星是為了上鏡，為了職業(yè)。而有些人看著電視里明星們的好身材，不少人都蠢蠢欲動(dòng)。不結(jié)合實(shí)際盲目的去嘗試“大S食譜，泫雅食譜，劉雯食譜...”

可造成的后果...

盲目的嘗試，并不一定能得到理想的結(jié)果。作為普通人的我們，真的不是很推薦這種盲目的模仿。

追求完美的身材是好事兒，我們也可以要求自己自律。但這都是建立在科學(xué)的基礎(chǔ)上，用科學(xué)的方法去管理自己的身材。

03

不要讓自律綁架了自己

我們每天被灌自律的雞湯，也一直害怕自己不夠自律。

可我們需要明白的是：自律不是一種盲目，而是一種計(jì)劃，一種適合自身的良性生活方式。

這份計(jì)劃，是按照你自己的實(shí)際情況來(lái)制定。可以模仿，但是不能全盤(pán)照抄。

你原來(lái)每天都需要吃2000卡的食物，才能有飽腹感，可你非要按照明星食譜，一天只攝入幾百的卡路里，后果也是可想而知了。

雖然彭于晏也說(shuō)過(guò)十年沒(méi)吃飽飯，但也沒(méi)說(shuō)過(guò)他餓了十年的肚子。八分飽、九分飽，也是比較健康的飲食習(xí)慣。

彭于晏從肥仔變型男的轉(zhuǎn)變，過(guò)程中肯定也會(huì)伴隨著先增肌再減脂。

他的自律，是大家有目共睹的。

電影《邪不壓正》上映時(shí)，他的雕塑般的腹肌，足以引爆屏幕。就連姜文也忍不住摸了兩把，伴隨著一聲“哎喲我去”的感嘆！

“彭于晏不是一般人，他的自律性非常強(qiáng)?！?/strong>

所有自律的人，都值得被敬佩！但明星的自律，卻不一定適合所有人。

自律確實(shí)能成就人的身材，也能成就人的事業(yè)。但并不意味著你必須得模仿別人的自律來(lái)嚴(yán)格要求自己。

我們?yōu)槭裁醋月?？自律就是為?strong>讓我們的生活變得更美好。

好的習(xí)慣，本身就是一種自律。跑步、健身...這些好的習(xí)慣都可以成為你自律的一部分。我們需要探索適合自己的自律方式和習(xí)慣。

真正的自律，并不是抑制欲望，而是心里有一個(gè)更大的愿望。然后，朝著這個(gè)愿望，一路堅(jiān)持！