在天氣炎熱的夏季，因為天氣的原因，人們往往會覺得比較燥熱，不僅僅是身體，包括心情也是如此，在這種情況下就可以喝點荷葉冰粥，非常的清心涼爽，其實夏季喝荷葉粥，蓮子粥等等，都非常的適合，改善夏季燥熱很有好處，接下來小編就來給大家說幾種適合夏天喝的粥或者茶，就要能夠幫助到更多的人。

【1】荷葉冰粥

相信很多人都喝過荷葉冰粥，它荷葉冰粥應(yīng)該怎樣做呢？其實我們在外面喝到的荷葉冰粥并不難做，自己在家里也是可以做的，需要準(zhǔn)備好百合15克，蓮子25克，新鮮的荷葉一張，適量的冰糖和糯米，可以根據(jù)自己的喜好去添加，先煮荷葉，然后將剩下的食材放入鍋中煮45分鐘即可，如果喜歡冰鎮(zhèn)的荷葉粥的話，可以將荷葉粥在做好，在荷葉粥不燙的情況下，放到冰箱當(dāng)中去冷藏，就變成了我們常喝的荷葉冰粥，非常的美味，同時具有很好的消暑作用。

【2】蓮子粥

相對于荷葉來說，蓮子的味道微苦，和糯米等一起煮，做成蓮子粥之后，被加入冰糖或者蜂蜜來調(diào)和蓮子粥的味道，使人們更容易接受，雖然蓮子粥的味道不是那么甜，但蓮子本身的清香非常的宜人在夏季和蓮子粥的話，身體會感覺非常的舒服，燥熱的情況也會得到緩解。

【3】蓮子茶

日常生活中比較喜歡喝茶的人應(yīng)該喝過蓮子茶，味道同樣是偏苦的，但本身具有，生津止渴，預(yù)防中暑等作用，在夏季有上火現(xiàn)象的話，也是可以喝蓮子茶的，降火作用比較好。

總會來說，蓮子，荷葉等都是比較適合在夏季食用的，不論是做粥還是喝茶來說都具有清新，消暑等功效，那我們也需要知道的是，不論是蓮子還是荷葉，本身屬性偏寒，不適合寒性體質(zhì)的人群使用，尤其是寒性體質(zhì)的女性，可以適量的喝蓮子茶等等，但最好不要過量飲用。

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