你有過出虛汗的情況嗎，很多人都有過，特別是睡覺時(shí)出現(xiàn)出汗的情況，是因?yàn)?/p>

陰虛體質(zhì)

導(dǎo)致的這個癥狀。你知道應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的嗎。下面的這些可以有效的調(diào)理出虛汗的

食療

藥膳，可以試試，效果還是很不錯的哦。

參苓粥

取

人參

10克，白

茯苓

20克，

生姜

10克，

粳米

100克，食鹽、

味精

適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時(shí)加入食鹽、味精調(diào)勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于

氣虛

盜汗

者。這樣的

食譜

可以起到預(yù)防氣虛的作用，對于調(diào)理出虛汗的情況有一定的改善的作用和效果的哦。

黑豆浮麥湯

取

黑豆

50克、

浮小麥

30克、蓮米15克、

紅棗

10枚、

冰糖

30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內(nèi)加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時(shí)放入冰糖溶化，起鍋后即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者。黑豆和浮小麥一起搭配煮湯，可以有

滋陰

的作用，對于陰虛緩解出虛汗有好處。

銀耳紅棗湯

取

銀耳

30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。這款食譜可以有緩解出虛汗的作用，減少盜汗的情況。

出虛汗的食療藥膳，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。出虛汗要注意合理的搭配食物，上面的這些食譜就是不錯的選擇了，可以選擇飲食來調(diào)理。具有滋陰

補(bǔ)虛

的作用，還可以有緩解陰虛出虛汗的作用，不妨試試。