枸杞對于治療白發(fā)、脫發(fā)有很好的效果，但不要吃太多。（圖片來源：Adobe Stock）

枸杞是眾所周知的養(yǎng)生食材，中醫(yī)認(rèn)為，枸杞味甘性平，有補腎、滋陰、養(yǎng)肝、明目、益氣等功效，適用于腎虧遺精、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花等癥。

枸杞素有“寶樹”、“藥樹”美稱，其嫩莖和葉可做蔬菜，而以枸杞果實（枸杞子）、根皮（地骨皮）入藥。枸杞對于治療白發(fā)、脫發(fā)有很好的效果，以下介紹幾款簡單實用的方子。

枸杞功效

1、預(yù)防白發(fā)脫發(fā)

我們頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康密切相關(guān)，而枸杞對于補腎和造血促循環(huán)有很好的作用，因此也能預(yù)防白發(fā)、脫發(fā)。

用枸杞泡水適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，為頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。不過，也有一說認(rèn)為因受水溫、浸泡時間等多種因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中，建議直接用嘴嚼，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。

2、增強免疫

枸杞能全面增強人體的免疫能力，對抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變有很好的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力較差的人群食用。

枸杞治療白發(fā)脫發(fā)的食療方

枸杞清洗法：將枸杞倒在一盆清水中，加入2杓食鹽，再倒入2杓淀粉，并適當(dāng)攪拌，靜置一會兒，將枸杞撈出，再用清水沖洗一下就可以了。

1、枸杞＋菊花（枸杞菊花茶）

材料：枸杞10克、杭白菊10克。

做法：枸杞、杭白菊各10克加入大茶壺內(nèi)，注入熱開水，10分鐘后即可飲用。枸杞對養(yǎng)精益氣，溫?zé)嶙萄a有很強的功效。泡飲菊花茶時，可以用透明玻璃杯，每次放上4、5粒，再用沸水沖泡即可。

2、枸杞＋溫水

枸杞泡水喝的杯數(shù)沒有限制，但每天分量要控制在20克以內(nèi)。不要過量服用。建議下午4、5點的時候喝枸杞茶，吸收的效果更好。

3、枸杞＋大米

材料：枸杞15克、大米50克。

做法：將枸杞、大米洗凈，放入砂鍋中煮粥食用，主治脫發(fā)。

4、枸杞＋玉竹

材料：枸杞500克、玉竹500克、蜂蜜800克。

做法：將枸杞和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水浸12小時，再煎煮3小時，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復(fù)3次，將濾液合并，以小火煎熬至黏稠時加入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。

早晚各服1次，每次20克，以白開水送服。痰濕內(nèi)盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。

枸杞要適量食用

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有人都適合服用的。

由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。但只要對自己的身體情況有所認(rèn)識，一次不要吃太多，就不會有問題了。

黑豆治療白發(fā)的方子

黑豆對于治療白發(fā)有很好的功效。（圖片來源：Adobe Stock）

1、黑豆淘洗干凈，并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每天食用2次，每次6克，嚼后以淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個、大核桃仁2個，堅持服用療效佳。

2、取黑豆250克、白果30粒，研碎炒熟；黑芝麻100克、何首烏150克炒熟。4味混合放入瓶中，每天早飯后服用30克。

3、用黑豆、大棗、首烏、熟地、黑芝麻各40克；當(dāng)歸、川芎各10克。加入60度米酒750毫升，浸泡15～20天后，每天3次，每次口服10毫升。

桑葚治療白發(fā)食療方

1、取桑椹1000克，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液一次，加水再煎，共取煎液二次。合并煎液，再以文火煎熬濃縮至較粘稠時，加蜂密300克至沸，關(guān)火，冷卻后裝瓶備用。每次1匙以沸水沖化飲用，每日2次。

2、黑桑椹搗爛，用紗布濾汁，放陶瓷鍋煮，待稍濃時加蜂蜜適量，攪勻，熬成膏狀，冷卻后裝瓶備用。早晚各服2湯匙，以開水送服。