腰背疼是骨質疏松最常見的癥狀，一旦發(fā)作，讓人坐立不安。骨質疏松發(fā)病的根源就在于體內(nèi)骨量流失，骨量慢慢的流失導致的，當骨量流失超過12%就會產(chǎn)生疼痛，以腰背疼痛最為常見，還容易誘發(fā)骨折。

【中醫(yī)教你3個方子，第二個增骨量最明顯】

1、人參+白術

【組方】：人參、白術、茯苓、熟地黃、當歸、川芎加減，又名八珍湯。

【做法】：水煎取液，分3次飯前溫水送服，每次1劑。

2、骨脂蛋白+硫酸軟骨素

【組方】：硫酸軟骨素、補骨脂提取物、淫羊藿提取物、杜仲葉提取物、硬脂酸鎂。

【食用方法】：溫水送服，每日2次，每次1劑。

【功效】：有效增加骨密度，預防骨質疏松，促進骨鈣沉積和軟骨細胞修復，從而減少骨量流失，緩解關節(jié)摩擦造成的疼痛。

3、枸杞子+熟地黃

【組方】：枸杞子、杭白芍、熟地黃、山萸肉、淮山藥、澤瀉、丹皮、茯苓。

【做法】：將上述材料洗凈，加水煎煮，取煎液即可飲用。

【功效】：針對肝腎不足型骨質疏松對癥用藥，滋補肝腎，益筋骨。

【日常生活中，骨質疏松者要注意這3點】

1. 多曬太陽

陽光中的紫外線有助于體內(nèi)維生素D的合成，能促進該骨鈣對鈣的代謝和吸收，補充骨骼營養(yǎng)。

2. 少喝碳酸飲料

碳酸類飲料中的碳酸能與人體鈣離子、鎂離子結合，從而減少骨骼對鈣、鎂的吸收，所以腰背疼、骨量少的人日常要注意少喝碳酸飲料。

3. 多運動

運動能提高靈敏度以及平衡能力，防止骨量丟失，骨質疏松者日常應該盡可能的多運動。