對于3歲以前的小寶貝來說，沒有哪個(gè)寶貝沒生過病。身體弱點(diǎn)兒的，生病簡直就是家常便飯啊！真是抓狂啊，為什么如此精心的照顧，小寶貝還這么容易生病呢？這和寶貝自身免疫系統(tǒng)的發(fā)育狀況有關(guān)，所以增強(qiáng)寶貝免疫力也一直是爸爸媽媽最關(guān)心的問題。

關(guān)鍵點(diǎn)：

寶貝的免疫力是在不斷和疾病作斗爭中建立起來的！

人體的免疫系統(tǒng)擔(dān)負(fù)著保衛(wèi)身體，免受細(xì)菌、病毒等傳染性病原侵害的重任?？墒牵@個(gè)系統(tǒng)的強(qiáng)固需要一個(gè)過程。免疫力高，寶貝生病的幾率就會(huì)降低，但這并不意味著寶貝常生病就是免疫力差，爸爸媽媽不要隨便給娃扣帽子哦！

● 6個(gè)月以內(nèi)的寶貝，是“初生牛犢不怕虎”，從媽咪那里獲得了天生的免疫力，給了身體強(qiáng)大的保護(hù)，所以不容易生病；

● 1歲半～兩歲，寶貝又重新獲得了免疫力，但成長的速度并不太盡如人意；

● 到了3歲，寶貝所獲得的抵抗細(xì)菌、病毒的免疫力接近成人的2/3，這時(shí)的免疫功能基本健全。

● 8歲后，整個(gè)免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當(dāng)。

所以，6個(gè)月～3歲這個(gè)階段是寶貝免疫力提升的關(guān)鍵期。此階段，是激活寶貝免疫力的最佳時(shí)間哦！

7招激活寶貝的免疫力

1.母乳喂養(yǎng)

母乳是新生兒最好的營養(yǎng)來源，含有多種免疫活性物質(zhì)，僅在母乳喂養(yǎng)的頭4天里，寶貝就能獲取40億個(gè)白血球，以幫助免疫系統(tǒng)工作，而且還能獲得T細(xì)胞和免疫球蛋白A，這些物質(zhì)附著在喉嚨和腸道內(nèi)，構(gòu)筑起抵御細(xì)菌的屏障。

權(quán)威組織都建議6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)，之后媽咪要盡可能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)直到1歲，這將對寶貝未來的健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

2. 按時(shí)接種疫苗

這個(gè)說一萬次也不嫌多??！爸爸媽媽們一定要讓寶貝參加全程全量的計(jì)劃免疫。一類疫苗和二類疫苗都是安全的，唯一的區(qū)別就是一類是國家免費(fèi)提供、強(qiáng)制接種，二類是自費(fèi)自愿接種。

正確的態(tài)度應(yīng)該是：一類疫苗必須接種，在經(jīng)濟(jì)允許的情況下，二類疫苗也最好全部接種。

預(yù)防接種是增強(qiáng)寶貝免疫力最安全有效的方法之一。接種疫苗能夠刺激寶貝的身體產(chǎn)生抗體，從而保護(hù)寶貝免受特定病毒或細(xì)菌的侵害。

3.多喝水

嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。同時(shí)，喝水也是增強(qiáng)腎臟功能，濾出毒素的重要手段。水分充盈，新陳代謝就旺盛，免疫力自然提高。喝水最好選擇白開水。

需要注意的是6月齡以下的寶貝如果沒有特殊原因不需要額外增加水的攝入量，母乳和配方奶足矣。為了維護(hù)口腔衛(wèi)生，可以每次喝奶后喝少量（5~10ml）白水。

4.多運(yùn)動(dòng)

適宜的運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)寶貝抵抗力的良好途徑。無論是哪個(gè)階段的寶貝，不論什么季節(jié)，都要多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。從出生后就可以白天讓寶貝多趴著，練習(xí)抬頭，做做被動(dòng)操；對于七八個(gè)月的寶貝，爬是最好的運(yùn)動(dòng)，大一點(diǎn)的寶貝則需要進(jìn)行適量的全面鍛煉。戶外運(yùn)動(dòng)是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段，同時(shí)接觸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，也有助于提高免疫力。

5.充分休息

建議6～12個(gè)月的寶貝每天應(yīng)睡14～15小時(shí)；1～3歲每天應(yīng)睡12～13小時(shí)，如果寶貝晚上睡得不夠，可以讓他白天補(bǔ)睡。充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)，尤其是在寶貝疲勞和疾病前后，身體能夠通過休息恢復(fù)活力，從而減輕免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

6. 規(guī)律生活、均衡營養(yǎng)

勤洗手、勤剪指甲，保持好心情，飲食健康均衡，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，盡量不要去人多嘈雜的地方。均衡而優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，才能造就寶貝強(qiáng)健的免疫系統(tǒng)。食物中特定的營養(yǎng)物質(zhì)對支持寶貝的免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。從小養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，這些生活中的小規(guī)律都是提高寶寶免疫力的法寶哦！

7.合理用藥

寶貝生病是難免的，問題是生病后如何應(yīng)對。很多藥物對免疫功能的形成有干擾作用，尤其是抗生素的濫用，打亂了人體菌群的平衡。而很多疾病屬于自限性的，沒有藥物的介入，人體依然能夠自愈。

所以，寶貝一旦生病，無須用藥的就先不要用，如果用藥，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用，給身體的免疫細(xì)胞多一些戰(zhàn)勝菌毒的實(shí)戰(zhàn)機(jī)會(huì)。

還有幾個(gè)小習(xí)慣會(huì)破壞娃的免疫力

快來查查中招了嗎？

1.過分保護(hù)

成天擔(dān)心這害怕那的，哪里也不敢?guī)奕?，天天宅在家里，不接觸自然環(huán)境和陌生人，這樣怎能提高免疫力？

2.太過干凈

過于潔癖，什么都消毒，微小的細(xì)菌都不放過。孩子生活在真空里哪能不得??？

3.環(huán)境污染

二手煙、PM2.5，這些大環(huán)境也都在消耗我們的免疫力，尤其小寶貝們。有些事情我們不能改變，但是爸爸媽媽們要盡量營造更健康的環(huán)境。比如遠(yuǎn)離二手煙、吸煙的父母戒煙，空氣不好的時(shí)候少出門，用空氣凈化器等來改善環(huán)境。

4.亂吃營養(yǎng)品

不推薦給孩子用任何所謂提高免疫力的藥物，不僅沒有長期的明確療效，還有可能帶來未知的藥物傷害。過多的蛋白質(zhì)，甚至讓寶貝有性早熟的風(fēng)險(xiǎn)。

總結(jié)一下：激活寶貝免疫力要保持好心情，營養(yǎng)均衡不挑食，保證睡眠要充足，多運(yùn)動(dòng)多喝水，經(jīng)常接觸大自然，各種疫苗別遺漏。嗯，沒錯(cuò)，健康寶貝就是你家娃！

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