生活中，有些人無論怎么吃都不會胖，天天晚上吃宵夜，體重也依舊兩位數(shù)，而有些人就沒這么“幸運”了，別說大吃大喝，連喝水都小心翼翼，因為這些人仿佛連喝水都會長肉，體重一直不受控制。其實從中醫(yī)的角度來看，這兩種人都是體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)，都需要“補身子”。那么瘦子、胖子又該如何補呢？

相信有很多人都聽說過一句話：“胖子補氣，瘦子補血”，不過這句話究竟是什么意思呢？

一、胖子補氣，應(yīng)該怎么補

從中醫(yī)的角度來看，之所以身體肥胖，主要是身體氣虛導(dǎo)致的，中醫(yī)所講的氣，指的是人體內(nèi)活力強、運行強的微小物質(zhì)，這種物質(zhì)是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)之一，也是維持生命活動的物質(zhì)之一，如果氣足，體內(nèi)的脂肪毒素等都會及時被排出，而氣虛的時候，毒素就會被堆積在體內(nèi)，從而引起肥胖。除此之外，很多胖子還會出現(xiàn)四肢乏力、一運動就出汗喘氣的現(xiàn)象，這些都是氣虛的癥狀。因此，胖子應(yīng)該補氣。

中醫(yī)認(rèn)為，要想補氣，應(yīng)該多吃一些具有補氣功效的食物，比如黃芪、山藥、茯苓等食物，都具有健脾補氣的功效，日常還可以用荷葉、荷蒂煮粥，因為荷葉和荷蒂都是具有健脾補氣作用的食物。除此之外，胖子在平時還應(yīng)該避免吃一些耗氣的食物，比如生冷涼性的食物、油膩辛辣的食物都應(yīng)該少吃為妙。

如果平時飲食是很正常的，但是卻容易出現(xiàn)“喝水都長胖”的情況，那么就應(yīng)該考慮是氣虛導(dǎo)致的，最好就是補補氣，而對于“怎么吃都長不胖”的瘦子來說，又是什么情況呢？

二、瘦子補血，應(yīng)該怎么補

胖子幾乎都會羨慕瘦子：怎么吃都不長肉，多好！而瘦子卻在苦惱：為什么明明吃得夠多，攝入的營養(yǎng)也很充足了，卻總好像營養(yǎng)自己會跑掉，甚至總是一副“骨瘦如柴”的樣子。其實，如果血虛的話，就會導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)。

從中醫(yī)的角度來看，血也是構(gòu)成人體的物質(zhì)之一，更是在人體生命活動中具有重要的作用，如果血虛，則會導(dǎo)致陰虛，而陰虛的話又會導(dǎo)致火旺，火旺則會導(dǎo)致體內(nèi)代謝脂肪等物質(zhì)的速度加快，在這個過程中，消耗營養(yǎng)物質(zhì)的速度也會加快，當(dāng)體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)被快速代謝消耗的時候，人也就很難長胖，甚至漸漸瘦弱，而且有些瘦子還會出現(xiàn)面色發(fā)白、頭暈、失眠、月經(jīng)少等癥狀，所以瘦子都應(yīng)該補血。

一般來說，瘦子要補血，則應(yīng)該多吃補血的食物，比如龍眼肉、大棗、阿膠等食物都具有一定的補血功效，日常生活中可以使用這些食物煲湯或者煮粥，堅持喝補血效果會較為可觀。