確診糖尿病不要慌，生活中多吃“它”，穩(wěn)定血糖更健康 1.黑芝麻，黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低膽固醇。增加肝臟及肌肉中糖原含量，可有效調(diào)節(jié)胰島素作用，穩(wěn)定血糖。生活中可以多吃點(diǎn)

2.黑蒜，黑蒜中含有的生物堿，能使正常人的血糖水平下降，還能防止胰島素破壞，有降血糖作用，對(duì)于血糖偏高的人，具有很好的預(yù)防作用。所以血糖高的人日常生活中可以多吃一些

3.萵苣，萵苣中含有豐富的微量元素，且是名副其實(shí)的高鉀低鈉食物，不僅可能增強(qiáng)心臟收縮，提升血管彈力，大量的煙酸物質(zhì)還可能幫助糖尿病患者調(diào)節(jié)胰島素的分泌，促進(jìn)脂肪代謝，幫助人體排除多余的糖分，幫助人體穩(wěn)定血糖

4.槐米，槐米中富含著大量的蘆丁，這是一種天然的“胰島素”，這種成分可以有效的養(yǎng)護(hù)血管，延緩我們的血管對(duì)于糖分的吸收，穩(wěn)定體內(nèi)的血糖。