血壓低了會(huì)供血不足

血壓高了會(huì)傷害血管器官

一般我們聽說(shuō)高血壓比較多

但低血壓同樣不容小覷

血壓過(guò)低或過(guò)高都會(huì)增加卒中風(fēng)險(xiǎn)

另外，人的血壓不是一直穩(wěn)定不變，

一天之內(nèi)會(huì)變化，一生之中會(huì)變化，

男性和女性的血壓也會(huì)有所區(qū)別，

所以就很需要這張表來(lái)做參考。

各年齡正常血壓參考值對(duì)照表：

幼兒血壓正常血壓參考值：

高血壓診斷的一般參考標(biāo)準(zhǔn)：

血壓測(cè)量值受多種因素影響

如情緒激動(dòng)、緊張、運(yùn)動(dòng)、氣溫等

單一一次測(cè)量不能作為診斷結(jié)果

50歲以后或者有心腦血管病史的

建議每天按時(shí)測(cè)量血壓并記錄

一天吃一次水果和蔬菜可使中風(fēng)危險(xiǎn)性下降6%，一天吃5—6份水果和蔬菜可使中風(fēng)危險(xiǎn)性下降30%。柑橘、甘藍(lán)菜、蘿卜、芹菜以及其他綠葉蔬菜，對(duì)心血管均有保護(hù)作用，可經(jīng)常食用！

多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食品，像魚類、豆類、家禽類等，還可以幫助改善高血壓患者的血管的通透性。惡性高血壓患者每日脂肪攝入不可以超過(guò)50g。

尤其是動(dòng)物脂肪，限制食用各種動(dòng)物內(nèi)臟（心、肝、腎）、肥肉、奶油、蛋黃、鱔魚、蟹黃等含膽固醇、脂肪酸較高的食物?？梢赃m量食用花生油、玉米油等植物油。為了避免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，蛋白質(zhì)攝入量也不要太多。

每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁有明顯的降壓作用。

1.飲食適宜葷素搭配，注意均衡

2.多吃高蛋白的食物,比如雞蛋、牛奶等，蛋白質(zhì)對(duì)于人體是非常重要的，能夠幫助提高人體的免疫力和抵抗力，對(duì)于提高血壓也有一定的幫助。

3.桂圓、蓮子、大棗、桑椹等有助于養(yǎng)心益血

血糖低了供能不足

血糖高了傷害器官

另外，血糖也不是一成不變的

隨著進(jìn)食、食物的消化和吸收

血糖也會(huì)有所變化

所以會(huì)有空腹血糖、餐后血糖

兩個(gè)數(shù)值作為參考

血糖參考值及一般診斷標(biāo)準(zhǔn):

輕度糖尿?。?.0~8.4mmol/L；

中度糖尿病：8.4~10.1mmol/L；

重度糖尿病：大于10.11mmol/L。

孕婦空腹不超過(guò)5.1mmol/L。

除血糖外

糖尿病的診斷通常還需要配合糖耐量檢測(cè)

有糖尿病史的

建議定期檢測(cè)空腹血糖和餐后血糖

最好也可以定期檢測(cè)靜脈血糖

由于稀飯加熱的時(shí)間較長(zhǎng)，淀粉輕易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖，所以吃稀飯比吃主食更易于升高血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃稠點(diǎn)的食物。

如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、海藻類、蘑菇類、豆腐等，多選用粗雜糧代替細(xì)糧，如紅豆粥、莜麥面以及三合面、玉米面制作的饅頭、面條等。

多吃高纖維食品可使胃排空延緩腸運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間改變，可溶性纖維在腸內(nèi)形成凝膠，可使糖的吸收減慢，同時(shí)可以增加耐饑力。高纖維食物包括麥麩、玉米皮等。

在兩餐之間饑餓時(shí)，可吃些黃瓜、西紅柿等來(lái)加餐，不過(guò)加餐的量要記得從正餐中減去。

適量多吃“糖”是應(yīng)對(duì)低血糖反應(yīng)的主要措施，專家建議，補(bǔ)“糖”可用普通飲料、糖水、蜂蜜或果醬等。

應(yīng)增加口服碳水化合物的量，如饅頭或面包等。

注射長(zhǎng)效胰島素者，為防止低血糖反應(yīng)反復(fù)出現(xiàn)，可加食牛奶或雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質(zhì)的食品。

血脂低了營(yíng)養(yǎng)不良

血脂高了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

一般血常規(guī)檢查中檢測(cè)的血脂

主要是以下四種：

總膽固醇、甘油三酯、

高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇

血脂一般參考值:

食物中含膽固醇豐富的是雞蛋黃、蟹黃和各種動(dòng)物內(nèi)臟，這些食物應(yīng)盡量少吃，如一個(gè)蛋黃就含膽固醇約200~300mg，這就是每天膽固醇攝入的最高量。

提倡科學(xué)的烹調(diào)方法，菜肴以蒸、煮和涼拌為主，炒菜少放油，盡量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。

除了限制脂肪外，提供熱量的碳水化合物也應(yīng)適當(dāng)限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食無(wú)求飽。

多吃粗糧（如全麥面粉等）、雜糧（如豆類雜面等）和新鮮綠葉蔬菜。

多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物,以增加血管的張力

要多喝水和適當(dāng)多點(diǎn)鹽分，這樣可以增加血容量。

尿酸高了

容易引起高尿酸血癥、痛風(fēng)等

臨床資料顯示，多數(shù)痛風(fēng)病人的尿酸值

都是超過(guò)420微摩爾/升。

當(dāng)血尿酸超過(guò)390微摩爾/升，

可診斷為高尿酸血癥。

血尿酸一般參考值：

避免攝入高嘌呤（如海鮮）和蛋白質(zhì)的食物，以飲食控制為主。

每日飲水量保證在1500毫升以上。

每餐主食應(yīng)以饅頭、面條、玉米為主，碳水化合物可以促進(jìn)尿酸排出。

小編提醒：

文中對(duì)照表為一般對(duì)照表，

若有其他疾病，以臨床醫(yī)生建議為準(zhǔn)。

如果是身體健康的青壯年

建議至少每年常規(guī)體檢一次

如果是年紀(jì)在50歲以上的健康人群

建議至少每半年體檢一次

人活一世，健康是最大的財(cái)富

愿各位都有健康的身體和豐富的靈魂