作為夏日的應(yīng)季食材,汁水豐腴、肉質(zhì)軟嫩的絲瓜是餐桌上的???。由于加熱后瓜肉會(huì)變得特別綿軟,如果和肉糜一起做丸子,不僅可以豐富營(yíng)養(yǎng),而且會(huì)讓肉丸子變得鮮嫩不柴,是非常不錯(cuò)的搭檔。加上豆腐和醬汁的陪襯,這道美味的家常菜一定深受孩子和家人喜歡哦~ 葷素搭配,口感豐富,好吃到舔盤(pán)子了! ??視頻觀(guān)看步驟更直觀(guān) 本期背景音樂(lè):Joshua Hyslop - Come Away 絲瓜 1根 雞蛋 1個(gè) 前腿肉 250g 豆腐 100g 淀粉水 100g 玉米淀粉 8g 生姜末 2g 老抽 2g 生抽 2g 蔥花 適量 鹽 適量 工具:蒸鍋、鍋 熟練耗時(shí):45mins(不含腌制時(shí)間) 參考月齡:2歲及以上(2歲以下請(qǐng)減少調(diào)味的使用) 適合對(duì)象:對(duì)以上食材不過(guò)敏的寶寶 做 / 法 - 1 - 絲瓜洗凈削皮。 絲瓜有很多種,我用的是帶菱角的棱瓜,俗稱(chēng)廣東絲瓜... 因?yàn)檫@種絲瓜在我們廣東最為常見(jiàn),而絲和輸在粵語(yǔ)里發(fā)音類(lèi)似,不吉利,所以一般稱(chēng)為勝瓜。 - 2 - 切絲。 - 3 - 加入2g左右的鹽,抓勻腌制出汁。 絲瓜的水份含量較高,在鹽的滲透壓和吸濕作用下把水份‘逼出’,減少水份后捏丸子時(shí)更容易成型。 - 4 - 前腿肉洗凈剁成肉糜。 盡量選擇七分瘦三分肥的前腿肉,肉質(zhì)軟嫩做出來(lái)口感會(huì)更好。 - 5 - 把腌制出來(lái)的瓜汁擠掉。 - 6 - 倒入肉糜中。 - 7 - 拌入2g生姜末、2g老抽,適量蔥花,再打入一個(gè)雞蛋。 - 8 - 加入8g玉米淀粉,順著一個(gè)方向攪拌至肉糜充分吃水,變得粘稠。 - 9 - 200g豆腐切小塊。 南北豆腐都可以來(lái)做這道菜。 - 10 - 在平盤(pán)底部碼好。 - 11 - 取適量肉泥,搓成小丸子。 - 12 - 碼放在豆腐上,依次做好剩余的。 - 13 - 冷水上鍋,水開(kāi)后大火繼續(xù)蒸15分鐘。 - 14 - 熱鍋少油,倒入蒜末翻炒出香味。 - 15 - 再加入2g生抽和100g淀粉水。 淀粉水可以用5g玉米淀粉(生粉)和清水勾兌。 - 16 - 小火熬至醬汁濃稠。 - 17 - 把醬汁淋在蒸好的豆腐丸子表面,就可以上桌咯! 近期推薦食譜:
點(diǎn)擊下圖進(jìn)入拾爸小程序,這里有800多道孩子們愛(ài)吃的主食、副菜和健康小點(diǎn): 小程序的使用非常簡(jiǎn)單,點(diǎn)擊上面這張圖片就能進(jìn)入。首頁(yè)有按類(lèi)別、按年齡、按功效三大查找方式,頂部的搜索框里可以輸入食材查找相關(guān)菜譜(支持模糊搜索)。喜歡的菜譜可以點(diǎn)擊一下旁邊的五角星加入收藏,并在右下角“我的收藏”里隨時(shí)查看。還可以上傳作品照片,獲得拾爸的點(diǎn)評(píng)哦~ 我是拾爸 生娃之前,我在家是典型的“甩手掌柜” 自從當(dāng)了爹,角色馬上180度調(diào)換 捋起袖子,操起菜刀 沒(méi)事就翻起厚厚的《兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)》 現(xiàn)在的我,總喜歡給寶寶搗鼓各種好吃的 還結(jié)識(shí)了身邊好多好多像我一樣 一天不給孩子變著花樣兒做美食就手癢的父母 歡迎你,加入我們 有愛(ài)的父母 怎么做菜都不會(huì)難吃 :P ![]() 想了解我的日常?加個(gè)微信吧! |
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