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      分分鐘光盤(pán)的一道家常小菜,鮮嫩不柴全家人都喜歡~

       拾味爸爸 2020-07-07

      作為夏日的應(yīng)季食材,汁水豐腴、肉質(zhì)軟嫩的絲瓜是餐桌上的???。由于加熱后瓜肉會(huì)變得特別綿軟,如果和肉糜一起做丸子,不僅可以豐富營(yíng)養(yǎng),而且會(huì)讓肉丸子變得鮮嫩不柴,是非常不錯(cuò)的搭檔。加上豆腐和醬汁的陪襯,這道美味的家常菜一定深受孩子和家人喜歡哦~

      葷素搭配,口感豐富,好吃到舔盤(pán)子了!

      ??視頻觀(guān)看步驟更直觀(guān)

      本期背景音樂(lè):Joshua Hyslop - Come Away

      蒜蓉絲瓜丸
      食 /  材

      絲瓜 1根

      雞蛋 1個(gè)

      前腿肉 250g

      豆腐 100g

      淀粉水 100g

      玉米淀粉 8g

      生姜末 2g

      老抽 2g

      生抽 2g

      蔥花 適量

      鹽 適量

      工具:蒸鍋、鍋

      熟練耗時(shí):45mins(不含腌制時(shí)間)

      參考月齡:2歲及以上(2歲以下請(qǐng)減少調(diào)味的使用)

      適合對(duì)象:對(duì)以上食材不過(guò)敏的寶寶

      做 / 法

      - 1 -

      絲瓜洗凈削皮。

      絲瓜有很多種,我用的是帶菱角的棱瓜,俗稱(chēng)廣東絲瓜... 因?yàn)檫@種絲瓜在我們廣東最為常見(jiàn),而絲和輸在粵語(yǔ)里發(fā)音類(lèi)似,不吉利,所以一般稱(chēng)為勝瓜。

      - 2 -

      切絲。

      - 3 -

      加入2g左右的鹽,抓勻腌制出汁。

      絲瓜的水份含量較高,在鹽的滲透壓和吸濕作用下把水份‘逼出’,減少水份后捏丸子時(shí)更容易成型。

      - 4 -

      前腿肉洗凈剁成肉糜。

      盡量選擇七分瘦三分肥的前腿肉,肉質(zhì)軟嫩做出來(lái)口感會(huì)更好。

      - 5 -

      把腌制出來(lái)的瓜汁擠掉。

      - 6 -

      倒入肉糜中。

      - 7 -

      拌入2g生姜末、2g老抽,適量蔥花,再打入一個(gè)雞蛋。

      - 8 -

      加入8g玉米淀粉,順著一個(gè)方向攪拌至肉糜充分吃水,變得粘稠。

      - 9 -

      200g豆腐切小塊。

      南北豆腐都可以來(lái)做這道菜。

      - 10 -

      在平盤(pán)底部碼好。

      - 11 -

      取適量肉泥,搓成小丸子。

      - 12 -

      碼放在豆腐上,依次做好剩余的。

      - 13 -

      冷水上鍋,水開(kāi)后大火繼續(xù)蒸15分鐘。

      - 14 -

      熱鍋少油,倒入蒜末翻炒出香味。

      - 15 -

      再加入2g生抽和100g淀粉水。

      淀粉水可以用5g玉米淀粉(生粉)和清水勾兌。

      - 16 -

      小火熬至醬汁濃稠。

      - 17 -

      把醬汁淋在蒸好的豆腐丸子表面,就可以上桌咯!

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      生娃之前,我在家是典型的“甩手掌柜”

      自從當(dāng)了爹,角色馬上180度調(diào)換

      捋起袖子,操起菜刀

      沒(méi)事就翻起厚厚的《兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)》

      現(xiàn)在的我,總喜歡給寶寶搗鼓各種好吃的

      還結(jié)識(shí)了身邊好多好多像我一樣

      一天不給孩子變著花樣兒做美食就手癢的父母

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