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非持拍手  【內(nèi)容摘要】在網(wǎng)球教學(xué)實(shí)踐中，不管是初學(xué)還是進(jìn)階糾錯(cuò)，總會(huì)發(fā)現(xiàn)一些問題：最多的是擊球臂伸展不開、上身后仰、上身扭擺、前揮球拍撈底等頑疾，這些都是非持拍手錯(cuò)誤的因素更多一些。 先看下圖中的美女正手擊球，主要問題在非持拍手沒有很好的用到，導(dǎo)致?lián)羟驎r(shí)身體缺乏平衡，揮拍無(wú)力。 ①非持拍錯(cuò)誤 ②高級(jí)球員的非持拍手 ③糾錯(cuò)訓(xùn)練 [1]用右臂引拍 只用右臂引拍的副作用很多，前面提過了，看一下這個(gè)典型的錯(cuò)誤。
[2]費(fèi)德勒引拍 兩臂和肩一體左轉(zhuǎn)，兩臂在側(cè)形成V字型。 [3]穆雷的引拍 兩手在側(cè)形成V型。  [4]納達(dá)爾引拍 雙臂在側(cè)呈V型。  [5]回到萊妮 揮拍過程還不錯(cuò)，但非常典型的是，左臂過早的放開了。  過早分手，會(huì)重心后倒、過度后引拍、身體失衡等。[6]糾錯(cuò)練習(xí) 我們通過一直過度的手臂動(dòng)作糾正。  [7]左手摸到拍線 在準(zhǔn)備動(dòng)作和引拍過程中，左手一直放在拍框和拍線上。  [8]矯枉過正 在這個(gè)練習(xí)中，讓她的揮拍時(shí)左手隨著球拍更向后一些。在實(shí)際的揮拍中，我還是建議用左手的平推更靠譜一些。 [9]左臂角度 看起來好多了。但是注意一下，她的左臂關(guān)節(jié)呈90度角，似乎不太完美——不太好的平衡。 [10]Tick-Tack 滴噠練習(xí)。嘀聲時(shí)曲肘，噠聲時(shí)伸展左手臂。 [11]正常揮拍 現(xiàn)在去除訓(xùn)練模式，回到正常揮拍，讓左臂自然的協(xié)助一體左轉(zhuǎn)。 [12]用好非持拍手 以下理由你必須用好非持拍手：
【總結(jié)】關(guān)于非持拍手的用法，在這里只講了正手部分。其它技術(shù)環(huán)節(jié)在以后在細(xì)分。 很多學(xué)員在學(xué)習(xí)時(shí)對(duì)非持拍手不夠重視，或者不按要求的去做。 你可以看一個(gè)現(xiàn)象，在職業(yè)高手的比賽中，沒有哪個(gè)高級(jí)球員把非持拍手隨意用的，他們總是一樣。換句話說，如果你沒有用好你的非持拍手，你的技術(shù)是有高壓線的。 行易網(wǎng)球訓(xùn)練機(jī)●正手訓(xùn)練模式●阿扎倫卡的正手技術(shù) ☆不受場(chǎng)地、天氣、球伴制約，在家就可訓(xùn)練 ☆多層次水平球員技術(shù)，總有一款適合自己 ☆身臨其境，更接近于實(shí)訓(xùn) ☆建立正確的正反手、截?fù)?、高壓球、上下旋轉(zhuǎn)、發(fā)球、接發(fā)球等 |
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