我們都知道，不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。氣虛體質(zhì)也不例外，那么氣虛體質(zhì)吃什么好，氣虛體質(zhì)吃什么藥？

俗話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。氣虛體質(zhì)也不例外，那么氣虛體質(zhì)吃什么食物好，吃什么藥特別有效呢？

1、經(jīng)常鍛煉

鍛煉可選擇較溫和的方式如散步、慢跑、啞鈴、太極拳等，因大汗會(huì)耗津傷氣，加重虛寒。不提倡游泳，泳池水比體溫低，會(huì)讓脾胃感到不適。日常也可做些簡(jiǎn)單的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)健脾胃，如仰臥起坐、俯臥撐等。

2、香菇泥鰍粥

材料：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜

做法：將所有的食材洗干凈，然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。

功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時(shí)營養(yǎng)價(jià)值還非常的高，適合氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。

3、雞肉

性溫味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。