白頭發(fā)增多？早起一杯它，比黑芝麻管用，常吃頭發(fā)烏黑不脫發(fā)！現(xiàn)在人們的生活壓力也挺大的，不僅僅是中年人，根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，現(xiàn)在的青年人壓力是最大的，許多20歲出頭的人面臨工作、家庭、生活上的各種壓力，伴隨他們的也是現(xiàn)代人的三大困擾，失眠、熬夜、脫發(fā)等問(wèn)題。還有許多年輕人很早就有許多白發(fā)，這可能有很大的一部分原因是遺傳，另外就是生活習(xí)慣和飲食的問(wèn)題。小編給大家推薦一種對(duì)頭發(fā)特別好的食物，那就是堅(jiān)果，堅(jiān)果類(lèi)食物含有豐富氨基酸，早上配上粥效果特別好!

鋼切燕麥堅(jiān)果粥

By 秋天的蝎子(來(lái)自騰訊.)

配料：

鋼切燕麥粒 80克、水 70毫升、綜合堅(jiān)果 適量

烹飪步驟：

1.鋼切燕麥粒稱(chēng)重好。

2.清洗干凈后倒入高壓鍋中。

3.倒入清水。

4.選擇煮粥模式，大約30分鐘。

5.時(shí)間到后等待壓力自然釋放出來(lái)，就可以打開(kāi)鍋蓋了。燕麥粒吸足水分很粘稠。

6.讓燕麥粥稍微冷卻后，按照自己喜歡的口味添加其他配料。

7.清晨一碗營(yíng)養(yǎng)又健康的燕麥堅(jiān)果粥可以讓你元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)。牧樂(lè)民鋼切燕麥粒，飽腹不升糖，央視7專(zhuān)題報(bào)道產(chǎn)品。

烹飪小貼士：

1、自己購(gòu)買(mǎi)花生等干果時(shí)，應(yīng)注意查看是否有霉變的問(wèn)題。一方面可以手工挑選去除霉變果仁。另外，愛(ài)吃干果的人，對(duì)于熟制品，一定要仔細(xì)辨別果仁表皮上是否有霉斑，如有懷疑，最好不要買(mǎi)。

2、密封包裝的干果辨認(rèn)起來(lái)比較容易，首先要看外包裝上的廠(chǎng)名、廠(chǎng)址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標(biāo)識(shí)是否完備，再者就是盡量選擇知名品牌。選擇購(gòu)買(mǎi)散裝干果百姓要注意以下事項(xiàng)。