飲食：少油多素七分飽

　　對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，春節(jié)是家人團(tuán)聚的日子，不少家庭都為過(guò)節(jié)準(zhǔn)備了豐富的食物，還有的家庭從節(jié)前就開始走親戚、團(tuán)年。隨著飲食攝入增多，一些老人也免不了不再像平時(shí)那樣控制飲食搭配，吃出毛病的老人也就不在少數(shù)了。

春節(jié)臨近，老年人健康過(guò)節(jié)，該注意些什么？

春節(jié)臨近，老年人健康過(guò)節(jié)，該注意些什么？

　　專家說(shuō)，在節(jié)日前后，老年人一定要控制好自己的飲食結(jié)構(gòu)，患有高血壓、糖尿病、冠心病以及慢性消化道疾病的老年人，節(jié)日過(guò)多吃高脂肪、高熱量、高鹽、低維生素、低纖維素飲食，可能引起血液黏稠，極易導(dǎo)致冠心病發(fā)作、血壓、血糖波動(dòng)、中風(fēng)、膽囊炎和胰腺炎等；如果碰到不干凈的食物，還會(huì)引起胃炎、腸炎等。因此，老年慢性病患者-定要特別注意，油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應(yīng)多吃些蔬菜，以七八分飽為宜。通常老人有自己的飲食習(xí)慣，節(jié)日期間最好能保持。

　　情緒：保持穩(wěn)定勞逸適度

　　過(guò)年了，正是家庭團(tuán)聚的日子，遠(yuǎn)在外地的親人也都陸續(xù)回了家，這本來(lái)是最讓老年人開心的事兒，然而，“過(guò)喜傷心”,長(zhǎng)時(shí)間的情緒激動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致心率加快、血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人誘發(fā)心臟病或中風(fēng)甚至猝死。

　　另外，老年人也不要參加賭博性質(zhì)的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對(duì)心血管十分不利。同時(shí)，節(jié)日期間電視節(jié)目精彩，老年人也不要連續(xù)看得過(guò)久，每天不應(yīng)超過(guò)4小時(shí)?？磿r(shí)應(yīng)選擇輕松的喜劇片、音樂(lè)片和戲曲片，少看情節(jié)緊張、場(chǎng)面驚險(xiǎn)的武打片和偵破片?？傊?jié)日中更要保持情緒穩(wěn)定，勞逸適度，精神放松。

　　生活：保持原有的規(guī)律

　　春節(jié)前后，隨著家中人口的增多，各種應(yīng)酬也多起來(lái)，隨之而來(lái)的可能就是原有的生活規(guī)律被打亂。對(duì)于老人，打亂原有的生活節(jié)奏、停止鍛煉和擅自停用正在服用的藥物，是老年慢性病節(jié)日復(fù)發(fā)的重要原因之一。

　　老年慢性病患者在節(jié)日期間一定要堅(jiān)持平時(shí)的生活節(jié)奏，堅(jiān)持平時(shí)的治療，堅(jiān)持平時(shí)的體育鍛煉。出于“過(guò)年吃藥不吉利”等糊涂思想而擅自停用藥物，往往會(huì)造成嚴(yán)重后果。這里應(yīng)該特別指出，降壓藥、降糖藥等許多必須連續(xù)服用的藥品，一旦停用再加上不注意飲食和情緒的調(diào)控，會(huì)引起血壓、血糖的明顯波動(dòng)，導(dǎo)致急性心肌梗死、中風(fēng)、糖尿病酮癥酸中毒發(fā)作乃至死亡等嚴(yán)重后果。所以正在用藥治療的老年病人，在節(jié)日期間千萬(wàn)不可擅自停藥，一定要堅(jiān)持治療。