懶是我國(guó)人都會(huì)面臨的一個(gè)難題，有的人懶得做運(yùn)動(dòng)，有的人懶得去上班，還有的人懶得做家務(wù)等等。如果說(shuō)這幾種現(xiàn)象，都是正常的表現(xiàn)，想必很多人可能不會(huì)相信。

不過(guò)，有的人真的有可能是身體虛弱，才會(huì)很懶。如你每天都是無(wú)精打采，即使是跟別人說(shuō)話(huà)，都覺(jué)得是浪費(fèi)時(shí)間。在不熱的天氣里，還十分容易出汗，就有可能是身體虛弱的表現(xiàn)了。

在中醫(yī)上認(rèn)為，身體虛弱是因?yàn)榧”黼砝聿还?，從而?dǎo)致的汗液經(jīng)常流出。這種情況，就有可能是氣虛了。下面就教大家?guī)讉€(gè)辦法，把精神氣神全都找回來(lái)。

喝點(diǎn)黃芪水：

很多肥胖的人都容易出汗，特別是人們感覺(jué)不熱時(shí)，他們不光覺(jué)得熱，還容易出汗。如果你有這種情況，就需要給自己補(bǔ)補(bǔ)氣了。在中醫(yī)上認(rèn)為“氣虛難出汗的人可發(fā)，表疏多出汗的人可止?！?/p>

在日常生活中，黃芪就算是一種非常好的補(bǔ)氣食材，如果把它跟人參相比，黃芪的補(bǔ)氣能力一點(diǎn)都不比價(jià)格昂貴的人參差。關(guān)鍵的是，人參還是平民補(bǔ)品，是老百姓非常好的補(bǔ)氣良藥。

氣虛的人，可以拿黃芪泡水喝、黃芪熬湯喝、黃芪煮粥喝，都是很好的選擇，對(duì)調(diào)理自己的身體大有益處。

曬曬太陽(yáng)：

很多人到了天氣熱的時(shí)候，就喜歡待在空調(diào)房里，不要迫不得已就不出去。要知道長(zhǎng)期待在這樣的環(huán)境，室內(nèi)還不通風(fēng)。就容易讓室內(nèi)滋生很多的細(xì)菌、微生物等成分。

一方面容易增加人體患上空調(diào)病的危險(xiǎn)，如覺(jué)得渾身乏力、沒(méi)有精神、什么都不想干。另一方面還容易讓人的免疫力下降。如果你是這樣的生活狀態(tài)，就要及時(shí)調(diào)整調(diào)整了。

沒(méi)事的時(shí)候可以去外面曬曬太陽(yáng)，當(dāng)然不需要陽(yáng)光太強(qiáng)烈的太陽(yáng)，只需要中等強(qiáng)度就好。曬曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的吸收，維生素D又跟鈣成分是很好的伙伴。

兩種物質(zhì)加在一起，有助于我們骨骼的健康，幫助人們恢復(fù)精神。

做做力量運(yùn)動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)主要有兩種形式，一種是有氧訓(xùn)練，另一種是力量訓(xùn)練。如果你全身覺(jué)得沒(méi)有力氣，不想做有氧運(yùn)動(dòng)的話(huà)，還可以在家里做做力量訓(xùn)練。

力量訓(xùn)練的好處，可以提升體內(nèi)肌肉的力量，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，對(duì)人的精氣神很有幫助。