《家庭醫(yī)學》

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《家庭醫(yī)學》——經(jīng)得起沉淀的醫(yī)學科普雜志

主管單位：國家衛(wèi)生健康委員會

主辦單位：中華預防醫(yī)學會

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文/陳繼培主任醫(yī)師  武昌醫(yī)院

如今，電風扇乃至空調早已進入尋常百姓家。作為我國人民數(shù)千年夏日納涼的主要工具——扇子卻受到冷落，難覓蹤影。然而，在炎熱的夏日，老年人搖扇不僅是消暑納涼的手段，而且還具有健身防病的作用。

搖扇是一種需要手指、腕部和肩部關節(jié)、肌肉協(xié)調配合的上肢運動。盛夏時節(jié)，老年人經(jīng)常搖扇納涼，正是鍛煉上肢、關節(jié)、肌肉的好機會。搖扇不僅可以促進肌肉的血液循環(huán)，而且能夠增加上肢肌肉力量和關節(jié)協(xié)調配合的靈活性。有關專家研究認為，肩關節(jié)長期缺乏運動是引起老年人肩周炎的重要原因之一。而夏天搖扇則是肩關節(jié)活動的最佳方式之一，可以使肩關節(jié)的關節(jié)、肌肉得到鍛煉和加強，有效預防肩周炎。

搖扇是一種單側肢體的運動，由于大腦對身體的控制是交叉的，即左腦半球支配右側肢體，右腦半球支配左側肢體，所以，使用哪只手搖扇還是有講究的。老年人腦溢血發(fā)生部位大多在右腦半球，這是因為支配左側肢體活動的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。

因此，夏日經(jīng)常左手搖扇，不僅可以改善左側肢體的靈活性，還可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，有效預防和減少腦血管疾病的發(fā)生。當然也非絕對，適當?shù)膿Q換手，可以鍛煉另側大腦。

隨著歲月的不斷流逝，年齡的與日俱增，老年人各組織器官逐漸發(fā)生了退行性變化，大腦的體溫調節(jié)中樞功能下降，對環(huán)境溫度敏感性降低。電風扇風量大、風速猛而集中，空調則冷氣襲人。老年人使用時若稍不注意，就會著涼感冒，甚至引發(fā)面神經(jīng)麻痹等疾病。

老年人手搖芭蕉扇子，可以根據(jù)氣候變化和自身健康狀況控制風速快慢和風量大小，可以避免弊端，預防疾病。

另外，芭蕉扇攜帶方便，在戶外納涼，老人相聚，一邊談天說地，評古論今，一邊搖扇納涼，驅蚊消暑，也是老年人度夏的一大樂趣。

編輯/圖片/李玉華

（家庭醫(yī)學 尊重原創(chuàng)）