要說現(xiàn)代人的通病有哪些，頸椎病肯定排得上號(hào)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國有頸椎問題的人，已經(jīng)超過兩億人，很多年輕人頸椎剛用了20幾年就不行了，要么疼痛、要么僵硬，損耗速度遙遙領(lǐng)先于父輩。
頸椎病怎么來的？很多人都是玩手機(jī)“附送”的——研究表明，一個(gè)人的頭部重約5公斤，當(dāng)他前傾看手機(jī)時(shí)，通常呈60°角。由于重力和杠桿作用，頸部肌肉就要承重25公斤以上，這相當(dāng)于給頸椎掛上了兩個(gè)超級(jí)大西瓜。
一到夏天，很多頸椎病患者會(huì)感覺“活過來了”，因?yàn)轭i椎病發(fā)病少了，整個(gè)人都舒服多了，這樣的感覺會(huì)讓他們忽視了對(duì)頸椎病的調(diào)理，等到秋冬季節(jié)頸椎病“卷土重來”，依舊要受苦受罪。其實(shí)，對(duì)于頸椎病患者而言，三伏天是改善此病的天賜良機(jī)！這時(shí)天氣炎熱，高溫加快了血液循環(huán)，人體關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉變得舒展，做三伏灸更有利于消除骨刺、疼痛、水腫和炎癥。阿是穴即局部疼痛點(diǎn)，這個(gè)地方一定要常灸，目的是消瘀散結(jié)。大椎穴是人體經(jīng)絡(luò)氣血通行的十字路口，起著承上啟下的作用，一些頸椎病患者，脖子后面的大椎穴處總能摸到一個(gè)鼓包，有人給它起名為“富貴包”。
“富貴包”會(huì)影響頸椎疾病恢復(fù)，引起頸部疼痛，所以需要艾灸大椎穴來解除頸椎部位的經(jīng)絡(luò)寒濕瘀堵，再配合艾灸風(fēng)池穴，把頸椎周圍循環(huán)開了，氣血調(diào)整好了，“富貴包”自然容易消除，肩頸問題也能得到改善。 調(diào)理頸椎病還要用上后溪穴，它不位于頸部，而是在手上：把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個(gè)穴是八脈交會(huì)穴之一，通督脈，能瀉心火、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。因?yàn)?a target="_blank">后溪穴通小腸經(jīng)和督脈兩經(jīng)，因此刺激后溪穴能疏通兩經(jīng)在頭項(xiàng)、肩背部經(jīng)部的經(jīng)氣，從而通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血，減輕頸椎病引起的各種癥狀。頸椎病還有一個(gè)“好兄弟”，叫肩周炎，它們都屬于中醫(yī)“痹癥”范疇，多因感受風(fēng)寒濕邪所致，以肩部疼痛、怕冷和活動(dòng)受限為主癥，調(diào)理肩周炎同樣以艾灸阿是穴為主，配合艾灸肩前穴、肩髃穴、肩貞穴、陽陵泉。請(qǐng)記住：所有肩頸問題的預(yù)防和緩解，都是建立在別老低頭玩手機(jī)、上班要注意保持正確的坐姿的基礎(chǔ)上。如果不改掉這些壞習(xí)慣，艾灸能起到的作用也十分有限。
比如我們看手機(jī)，最好別把頭垂得太低，建議把手機(jī)放在與視線相平行的方向；平時(shí)午休時(shí)，最好能躺著睡覺，如不能，就在胸前墊個(gè)柔軟的靠墊作為緩沖，別直接把頭枕在胳膊上睡。“冬病夏治”：老寒腿、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎 小時(shí)候，聽家里老人說“這兩天腿又犯病了，明后天怕是要降溫了”，心里還覺得老人家好厲害，能提前預(yù)知天氣。長大后才知道，家里老人得的是“老寒腿”，學(xué)名叫膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，遇冷易發(fā)病，陰天下雨時(shí)常常疼痛難忍。要是能選擇，他們也不想獲得這個(gè)能夠“預(yù)知天氣”的“超能力”，而是想要一雙健康的腿。
和頸椎病一樣，“老寒腿”也是冬病的一種，該疾病的特點(diǎn)是冬天加重，夏天有所緩解，如果能抓住緩解的契機(jī)進(jìn)行“乘勝追擊”，包括老寒腿、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在內(nèi)的一些冬季好發(fā)毛病就可以大大緩解甚至不再復(fù)發(fā)。關(guān)于骨關(guān)節(jié)不適，歷代醫(yī)家都認(rèn)為阿是穴是此類問題的主要反應(yīng)點(diǎn)和調(diào)理點(diǎn)，阿是穴的取穴方法就是以痛為穴，“有痛便是穴”。上文提到的頸椎病、肩周炎，調(diào)理的時(shí)候都要重點(diǎn)艾灸阿是穴。從中醫(yī)來看，骨關(guān)節(jié)問題主要由腎精不足筋骨不養(yǎng)，及寒濕凝滯導(dǎo)致筋骨關(guān)節(jié)氣血閉塞引起的。調(diào)理老寒腿，除了要艾灸阿是穴，還要再加上血海、委中、內(nèi)外膝眼、足三里、三陰交等穴，同時(shí)多泡腳，能更好地溫經(jīng)散寒、行氣活血。泡腳的容器最好是高一點(diǎn)的桶，泡腳時(shí)能淹沒到小腿肚的那種，這樣泡下來，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)效果更好。
中醫(yī)認(rèn)為“經(jīng)脈所過，主治所及”，意思是說，只要是刺激經(jīng)脈所經(jīng)過的穴位，都能對(duì)它對(duì)應(yīng)的臟器起到作用，如果泡腳時(shí)熱水能淹沒到小腿肚，不僅可以刺激足部穴位，連小腿上一些重要的穴位都能“照顧”到。比如，腿上的陽陵泉穴可以調(diào)理肝膽，三陰交能健脾益氣，還有光明穴和懸鐘穴也是保健要穴，可以邊泡腳邊按壓這些穴位，通過熱力和穴位刺激把潛伏在腿部的寒邪給逼出來，泡腳后再艾灸會(huì)更舒服。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎同樣也可以通過做三伏灸來緩解癥狀，主要取穴為關(guān)元穴、足三里和督脈上的穴位。督脈在人體的背部，稱為陽脈之海。在夏季三伏期間，不妨多灸一灸督脈，能激發(fā)人體陽氣，尤其適合調(diào)理類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等此類痹證。參考來源：人民日?qǐng)?bào)、健康時(shí)報(bào)、大河報(bào) |
