那如何去認識自己？我認為有兩點必須要做的事情：

 一，大量的經(jīng)歷。

 二，不斷的復盤。

想要正確認識自己，需要你不斷地去體驗，去經(jīng)歷大量的人和事，從不同的場景中找到自我存在的價值，也要從復雜的人際關(guān)系中尋找到對自己最有利的因素。

通過不斷的經(jīng)歷，去拼湊出自我。

體驗有一個最大的好處，就是你可以去驗證許多事情，有時我們的想法會因為環(huán)境、情緒等因素的影響，隨時發(fā)生著變化，而想要得到結(jié)果，就需要通過實踐去證明。

另外，在體驗中，你也要勇于去試錯，甚至要主動去犯錯。

犯錯的目的，不是讓你一直失敗，而是讓你警醒，明白什么是對的，然后長個記性，下一次不要再犯類似的錯誤。

在不斷試錯的過程當中，就會產(chǎn)生一種行為慣性，大腦會自動記住你犯錯的模式和邏輯，在之后遇到類似問題時，會主動開啟避錯模式。

通過大量的經(jīng)歷和試錯之后，你就會進一步清晰地認知到，自己真正喜歡的是什么，討厭的是什么，擅長的是什么，薄弱的是什么。

而把那些有利的因素拼湊起來，最終得出的結(jié)果，其實就是真正的自己。

第二步是復盤，所謂復盤，就是善于自我批判和總結(jié)。

猶如電腦運作一般，在經(jīng)過了大量的實踐，得到了龐大的數(shù)據(jù)后，光是將他們儲存起來還遠遠不夠，還要進一步進行分析和整理，分門別類進行歸納，去除多余項和重復項，進一步細化數(shù)據(jù)。

而認知自我的復盤，就相當于鼠標右鍵的功能，你需要復制、粘貼、刪除、排列、組合、刷新。

在復盤中，你要不斷地通過所得的實踐經(jīng)驗，去分析它們的完成度和過程中你的問題所在，思考自我的優(yōu)劣勢，明白在面對事情時所表現(xiàn)出的態(tài)度和特征，從而更好地將經(jīng)歷變做自己以后可用的資源。

復盤，第一個作用是總結(jié)自身，第二個作用就是將別人的經(jīng)驗進行自我消化，變成自己的一部分。

自我并非是一個固定的整體，它更像是你各種人格特征體現(xiàn)的總和，一個地方的變化和差異，都會帶來整體的變量。

而一旦量變積累到一定程度，并且在你不自知的情況下進行質(zhì)變時，你就會在某一刻驚覺，怎么自己變成了今天這個樣子？

這個疑問的根源，實際上，就是你沒有隨時跟進自我的變化，單純把自我理解為一個不變的固體，也沒有在自我的變化中進行修正和調(diào)整。

我們其實特別擅長給自己的行為和想法，找到一個恒定不變的理由。

但實際上，并沒有任何一個自我，哪怕是最簡單的想法，都是統(tǒng)一的、實際的，甚至是不變的。

認識自己，是一個多元化多維度思考的問題，這里面有各種形式、各種階段、各種矛盾，它是一個綜合體。

真正的自我，包含著這個世界里的方方面面，在任何事情上都可進行反觀，并且要隨時保持警惕。

心理學中有什么可以幫助我們認識自己的辦法呢？心理學上有一種方法叫做認知療法。所謂認知療法，就是借助認知和行為技術(shù)來改變患者的不良認知。

有一個用認知療法治療驚恐發(fā)作的案例，電腦軟件設(shè)計師凱勒是一位驚恐癥患者，差不多每周至少發(fā)作一次。因為這樣，工作和生活都受到了影響，他曾接受了心理治療，在心理治療中探索童年創(chuàng)傷，最后，在認知治療下，他不僅完全治愈，而且從未復發(fā)。

那他是怎么通過認知療法治愈的呢？他做的是澄清自己的認知，意識到呼吸困難、心跳加速的情況只是緊張的反應(yīng)，而不是心臟病的征兆。當他把這個認知修正后，即便驚恐再次發(fā)作，他也不會過度害怕，因為他知道了那只是焦慮緊張的一種反應(yīng)。但在這一部分，我們要說的，并不是藥物和其他治療方法不好，只是想說，只要方法得當，這樣與認知相關(guān)問題就可以痊愈。

其實，我們很多問題的產(chǎn)生都是頭腦加工過程中過度解讀的結(jié)果。但個人是很難進行自我治療的，那我們要做的就是，在得到專業(yè)人士的診斷結(jié)果之前，不要拿一些身體反應(yīng)來嚇唬自己。

好了，那么通過上面的內(nèi)容，我們知道了，源于遺傳性人格特質(zhì)的問題是無法改變的，但對于一些認知類的心理問題，只要方法得當，我們是可以改變的。只有你對自己有了這樣客觀的認識，才能不做過多的無用功，把有限的精力集中到可以改變的事情上。其實，人生最大的痛苦并非問題本身，而是我們的認識偏差及執(zhí)拗地堅持和重復。

用心理學重新認識自己，經(jīng)歷和試錯，不斷總結(jié)和糾正，用看待別人的眼光，去看待自己。