【如何真正的接納和愛(ài)上自己】1 思想定位：所有讓自己有起伏情緒的事情都是好事，是通向了解和把握幸福的入口。2回到自己： 靜下來(lái)，專注于自己內(nèi)心的感受。 3 在身體定位情緒，找到承載情緒的相應(yīng)身體的位置。4 像對(duì)待自己最愛(ài)的寶寶或最好的朋友一樣安撫自己。5 接納： 接納自己和發(fā)生的一切，帶著溫暖和善意關(guān)懷自己，不攻擊、不責(zé)備自己。6 總結(jié)發(fā)現(xiàn)情緒事情帶來(lái)的成長(zhǎng)和好處。如此，在千萬(wàn)次的練習(xí)中，接納愛(ài)上自己。 |
|
|
