高血壓是一種常見病和多發(fā)病，且往往難以完全治好，即或已經(jīng)完全治好了，如果一旦情緒波動，或者吃了某種不適宜的食物，馬上又會復(fù)發(fā)。然而，高血壓也不是十分可怕的疾病，只要認(rèn)真堅(jiān)持自我調(diào)控，經(jīng)?？刂坪们榫w，調(diào)節(jié)好飲食，配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，危害性也不會太大。如下的一些單方使用得?dāng)，也可起到意想不到的效果。這里小編就給大家介紹一些降壓的食物，平時可以經(jīng)常食用哦。

血壓高的走不動路？農(nóng)村1種草，拿來泡水喝，血壓一降一個準(zhǔn)

鬼針草

鬼針草全草均可入藥，具有清熱、解毒、散瘀、消腫等功效，民間常用它治療腸炎、痢疾等疾病。近年研究發(fā)現(xiàn)，該藥對血壓具有良好的雙相調(diào)節(jié)作用，高血壓病人服了此藥可使血壓降低，血壓偏低者用藥后可使血壓升至正常，臨床則多用作降壓。用鬼針草降血壓不僅安全可靠，而且還可以避免降壓藥帶來的副作用。

除了鬼針草，再給大家介紹一些降壓食物：

中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>

蘆筍中的天門冬酰胺可擴(kuò)張末梢血管，降低血壓；其皮中的黃酮類化合物有降血壓、增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性、擴(kuò)張冠狀動脈等作用；所含的膳食纖維有助于高血壓患者減輕體重；鉀能緩解食鹽對人體的損害，降低血壓。

在我國農(nóng)村，馬齒莧可以說是一種隨處可見的野菜。但是隨著近年來的研究發(fā)現(xiàn)，馬齒莧的降脂降壓功能是十分卓著的。馬齒莧含有α —亞麻酸，含量可觀，可以抑制體內(nèi)血清膽固醇和甘油三酯生成，降低血液黏稠度，從而有效降低血壓。

菊花茶又安神降血壓的作用，口感柔順，具有喝好的清熱解毒祛火明目的功效。來杯溫?zé)岬木栈ú柘麣?，安撫一下情緒。對治療高血壓和動脈硬化有顯著的療效，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。

檸檬含有大量天然的維生素，可以美白養(yǎng)顏，還能減肥消脂。其實(shí)不僅如此，檸檬還被稱為做降壓果，它里面的維生素C能夠幫助血管擴(kuò)張，對于降壓有著特別好的效果，而且這種天然風(fēng)干的檸檬片比新鮮檸檬效果更好。

枸杞本身就具有很好的滋補(bǔ)肝臟的功效，特別是對于肝氣不足具有很好的調(diào)理作用，枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能補(bǔ)虛生精，經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。

黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。