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來自： WAN綰綰WAN0 > 《養(yǎng)生》
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腰不好的人，1個動作，每天2分鐘，腰背氣血暢通，腰健康、強壯！
#簡單的動作重復做 #每天3分鐘 #氣血暢通 #健康 #鍛煉操
#簡單的動作重復做 #每天3分鐘 #氣血暢通 #健康 #鍛煉操。
有腰痛的人，每天彎腰3分鐘，氣血暢通，腰1天比1天健康、輕松！
腰突鍛煉別含糊，這個動作每天3分鐘，腰椎1天比1天健康！
腰椎不好，1個動作，養(yǎng)腰護腰，健康腰椎
腰椎不好，1個動作，養(yǎng)腰護腰，健康腰椎。
呼吸入腰，順氣養(yǎng)心，每天9次，五臟六腑健康，氣血暢通解悶氣！
腰椎不好，每天1個動作做5分鐘，緩解腰背緊張，恢復氣血，腰強壯
腰椎不好，每天1個動作做5分鐘，緩解腰背緊張，恢復氣血，腰強壯。
每天做“擎天轉腰式”6次，靈活脊柱，牽拉任督二脈，使氣血暢通
每天做“擎天轉腰式”6次，靈活脊柱，牽拉任督二脈，使氣血暢通。
練習太極的八大功效，冠絕養(yǎng)生之道！
太極拳，健康，健身，運動，養(yǎng)生，臟腑平衡，經絡暢通。練太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣。練拳時要“以意行氣，以氣運身”、...
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