現(xiàn)在絕大多數(shù)的人都已經(jīng)步入了養(yǎng)生的行列，因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人都想讓自己能夠健健康康長(zhǎng)命百歲，當(dāng)然生老病死作為自然規(guī)律是無(wú)法改變的，但是延長(zhǎng)壽命，預(yù)防衰老卻是切實(shí)可行的事情。尤其是進(jìn)入40歲以后，身體器官開始走下坡路，一系列的大小疾病也會(huì)接踵而來(lái)，所以說(shuō)在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣是非常重要的。接下來(lái)，各位朋友不妨隨小編一起來(lái)聽一下鐘南山院士是怎樣建議的吧。

懶得多吃

很多人認(rèn)為要想身體健康，就要及時(shí)給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以會(huì)吃各種各樣的食物來(lái)給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)成分，但是其實(shí)這種健康意識(shí)是錯(cuò)誤的，因?yàn)槌缘眠^(guò)多會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。尤其是我們?cè)谄綍r(shí)家里吃飯的時(shí)候，老人們經(jīng)常會(huì)說(shuō)多吃點(diǎn)，多數(shù)年輕人也會(huì)把肚子吃得飽飽的，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)槌缘迷蕉?，腸胃負(fù)擔(dān)就會(huì)越大，更容易出現(xiàn)消化不良的情況加大患腸胃病的幾率。鐘南山院士表明在平時(shí)吃飯的時(shí)候，每次吃七八分飽，不僅有助于體內(nèi)能量的消耗，更有助于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

懶得生氣

正所謂“怒火傷肝”，經(jīng)常生氣的人會(huì)影響肝臟的排毒解毒功能，對(duì)肝臟帶來(lái)?yè)p傷。其次，經(jīng)常生氣還會(huì)加速血液循環(huán)，尤其是對(duì)于那些40歲后的中年人血管更脆弱，若是本身患有高血壓以及高血脂等慢性疾病，還會(huì)加大患腦血栓的幾率，所以說(shuō)保持一個(gè)平穩(wěn)健康的心態(tài)，懶得生氣更有助于心體健康。

懶得玩手機(jī)

無(wú)論男女老少玩手機(jī)已經(jīng)成為一個(gè)潮流趨勢(shì)，甚至一些年輕人還對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了依賴性，在晚上睡覺(jué)以前總喜歡玩手機(jī)打游戲或者看電視到深夜。首先，晚上玩手機(jī)影響的不僅僅是視力，而且還會(huì)使我們的睡眠質(zhì)量下降，影響內(nèi)臟器官進(jìn)行休息。其次，有一些人在上廁所的時(shí)候有玩手機(jī)的習(xí)慣，以至于將上廁所的時(shí)間能夠延遲到半小時(shí)，更是加大了患便秘和痔瘡的幾率。

在我們身邊有很多百歲老人他們的心態(tài)不僅好，而且更有屬于自己的養(yǎng)生妙招，各位朋友們不妨積極學(xué)習(xí)一下，相信健康長(zhǎng)壽會(huì)離你越來(lái)越近。尤其是進(jìn)入40歲以后一定要注意養(yǎng)生，不妨堅(jiān)持以上三個(gè)懶，長(zhǎng)壽或許會(huì)變成非常簡(jiǎn)單的事。

文章結(jié)語(yǔ)：生命不過(guò)是和自己賽跑，即使不是第一，即使不曾功成名就，生命總有自己的意義，只要你愿意在漫漫人生路上唱響平凡卻只屬于自己的旋律。