鐘南山:中國(guó)科學(xué)院院士、中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)鐘南山表示，很多研究表明，人類(lèi)的自然壽命可以超過(guò)100歲，但由于種種原因，很多人并不能活到100歲。影響人體健康的因素主要有五個(gè):父母遺傳15%，社會(huì)環(huán)境10%，自然環(huán)境7%，醫(yī)療8%，生活習(xí)慣60%。

可能很多人不知道，鐘南山教授的家庭不僅僅是醫(yī)生家庭，更是運(yùn)動(dòng)家庭。

79歲的鐘南山一口氣做了十個(gè)引體向上，被大家稱(chēng)贊。一個(gè)人年輕的時(shí)候，身體里的能量會(huì)很充沛，會(huì)讓身體恢復(fù)的更好。通過(guò)良好保健習(xí)慣的堅(jiān)持，即使我們已經(jīng)80多歲了，我們?nèi)匀豢梢员３纸】怠?/p>

為了保持健康，除了運(yùn)動(dòng)還必須做什么？

1.保證良好的睡眠。

不要熬夜，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，早上7點(diǎn)起床，中午午睡半小時(shí)。這種睡覺(jué)方式對(duì)身體非常好，所以一定要多注意，好好休息，這樣才會(huì)有健康的身體。

2.克制自己的情緒。

我們的健康一半是身體的，一半是精神的。所以，人一定不能做情緒的囚徒，而要做情緒的主人?？刂坪米约旱那榫w，不要讓感情支配你。要知道，情緒對(duì)一個(gè)人的健康非常重要。

3.強(qiáng)壯的骨骼

俗話(huà)說(shuō)：人老骨先老，因此想要長(zhǎng)壽，我們首先就要保證自身骨骼的健康。而隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，大多數(shù)老人都會(huì)出現(xiàn)各種骨骼或關(guān)節(jié)問(wèn)題，此時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)改善這一現(xiàn)狀就顯得尤為重要。曲那丁肽是一種多效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，專(zhuān)門(mén)針對(duì)骨骼健康，其中富含骨膠原蛋白、初乳堿性蛋白、乳礦物鹽、姜黃、人參、植物甾醇等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠從多個(gè)角度改善骨質(zhì)疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、類(lèi)風(fēng)濕等多種關(guān)節(jié)問(wèn)題，抑制病癥反復(fù)，恢復(fù)骨骼健康以及關(guān)節(jié)的靈活度，延長(zhǎng)關(guān)節(jié)使用壽命，為老人的健康長(zhǎng)壽保駕護(hù)航。

4.維護(hù)家庭和諧。

有些家庭，每天都會(huì)有一些爭(zhēng)吵。有科學(xué)依據(jù)知道，人類(lèi)70%的疾病都是因?yàn)榧彝?zhēng)吵引起的，尤其是離婚喪偶的，壽命很短。所以，和諧的家庭對(duì)一個(gè)人的長(zhǎng)壽也是至關(guān)重要的。

最后，我們還應(yīng)該注意我們的飲食，在日常生活中少吃肉，因?yàn)槿鈺?huì)導(dǎo)致血液中膽固醇的增加，從而導(dǎo)致心血管疾病