終于熬過(guò)了漫長(zhǎng)的夏天，天氣沒(méi)那么炎熱了，孩子的食欲似乎也回來(lái)了一些，這時(shí)，每一位家長(zhǎng)都摩拳擦掌，恨不得使出十八般武藝給娃來(lái)一桌“滿漢全席”。

那么，在秋季如何給娃做一頓“貼秋膘”大餐呢？

首先，應(yīng)當(dāng)注意，剛剛立秋，并不是“貼秋膘”的好時(shí)機(jī)。

因?yàn)檫@時(shí)還處于長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)，空氣中的濕氣還很重，這時(shí)脾胃還并不是最佳的狀態(tài)，如果過(guò)于食用難以消化的食物如肉，蛋，奶不僅很難吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)，容易形成積食。

那么什么時(shí)候才是適合給娃補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好機(jī)會(huì)呢？

要等到天氣真正涼爽下來(lái)以后，可以適當(dāng)?shù)慕o娃多吃些肉食。

因?yàn)槟鞘情L(zhǎng)夏時(shí)節(jié)已經(jīng)過(guò)去，脾經(jīng)不再當(dāng)令，空氣中的濕度也下降了，脾胃狀態(tài)會(huì)好一些，這時(shí)適當(dāng)?shù)慕o娃補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)會(huì)容易吸收。

但是需要注意的是，在滋補(bǔ)之前一定要幫助娃把體內(nèi)的內(nèi)火和積食消滅下來(lái)才可以哦~

如何幫助娃消除積食和內(nèi)火呢？

如果想要給娃消積食，可以選擇我們的金麥山楂膏。

如果娃體內(nèi)有實(shí)火，可以給娃飲用蒲公英代茶飲。如果娃體內(nèi)有虛火，可以用生地沙參麥冬飲，清除虛火。如果您不能分清虛實(shí)，可以參考下面這篇文章哦~『實(shí)火』和『虛火』傻傻分不清楚

而且，秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多食粥。

千萬(wàn)不要以為小小一碗粥用處不大，米粥被認(rèn)為是“世間第一補(bǔ)人之物”，自古以來(lái)就是養(yǎng)生佳品。

《本草綱目》有云：“粥，淡滲下行，能利小便，每天晨吃粥餐，可以暢胃氣，生津液。”立秋之后天氣之間濕熱較重，脾陽(yáng)難運(yùn)，胃口不開(kāi)，喝熱粥是最合適不過(guò)的啦。

進(jìn)入秋季以后應(yīng)重視給娃調(diào)補(bǔ)脾胃。

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)過(guò)夏季的消耗，此時(shí)的脾陽(yáng)是不夠充足的，而且運(yùn)化的能力比較弱，飲食應(yīng)注意，少食用寒涼的食物，因?yàn)檫@樣的話很容易引起娃腹瀉。

古語(yǔ)有云：“秋不食瓜。”意思就是說(shuō)進(jìn)入秋季以后應(yīng)少食用瓜果。不僅如此，還應(yīng)少食用生冷，過(guò)硬等難以消化的食物。

可以在這時(shí)配合米粥加入適量的八珍米來(lái)調(diào)補(bǔ)脾胃，是非常合適的喲~

八珍米運(yùn)用多種藥食同源的食材，對(duì)于脾胃虛弱，經(jīng)常生病，消化不良，長(zhǎng)不高，長(zhǎng)不胖的小朋友是再合適不過(guò)的了。

其中包括可以調(diào)補(bǔ)脾胃的懷山藥，薏苡仁，蓮子，芡實(shí)，大棗，還有可以消除積食的焦山楂，雞內(nèi)金，炒麥芽，總體以調(diào)補(bǔ)脾胃為主，以消食導(dǎo)滯為輔，消補(bǔ)兼施，補(bǔ)而不滯，是非常適合小朋友的調(diào)補(bǔ)佳品喲~