談到養(yǎng)生、講到長壽，人們都不可避免的遇到【動】與【靜】。有的說【動】能健康長壽，因為生命在于運動；有的說【靜】能健康長壽，因為細胞分裂的慢，不信？你看【龜雖壽】。到底是【動】還是【靜】，哪種對長壽有幫助呢？

    我一直認為，【動】與【靜】是一對孿生的矛盾體，它們在一起協(xié)和統(tǒng)一，互相牽制，互相促進，共同維持我們的生命活動。

    我以前寫的一篇文章說過，【動】與【靜】缺一不可，養(yǎng)生之道需要心靜而身動，內(nèi)靜而外動，意靜而形動?！緞印亢汀眷o】是辯證的統(tǒng)一。

    心靜是一種意境，如果非要物化，那么，心靜不是心臟停止跳動，而是跳動的均勻，跳動的有力，跳動的自然。有人會問：這不是【動】嗎？怎么會是【靜】呢？【動】與【靜】是相對的，我們說完【動】大概就會明白了。如果心動會是什么樣子呢？大家一看到這個詞就會聯(lián)想到血壓上升、心跳加快、血脈噴張、熱血沸騰。是的，心動的物化結(jié)果就是這樣的，毫不奇怪。所以心動和心靜是相對而言的。

    身動和心靜又有什么關(guān)系呢？

    身動會帶來心動的，因為只要是活人，只要你在動，心跳會自然的隨著你的動作的強度變化的。那么矛盾又來了，又要身動又要心靜，這不是矛盾嗎？這怎么可能？這又是辯證的，這又是相對的。你在運動時，尤其是無氧運動時，身動的很厲害，而伴隨著的是心動也會很厲害。這是客觀現(xiàn)實，不容置疑的。但是，只要你堅持無氧運動，你的心臟機能就會大大加強，泵血能力就會大幅提高，而正是因為你的心在身動時得到了鍛煉，就會使你在不運動時保持一個良好的工作狀態(tài)，保持了一個【靜】。而恰恰是那些平時身體不動的人，稍有風吹草動，便心跳加快、心悸、甚至死亡。

    許多人平時不鍛煉，真正想鍛煉了，卻又遭到了許多禁忌，就說無氧運動不好，想健康就要有氧運動。其實這恰恰是本末倒置了，恰恰是你先不運動才導致的心臟病等一系列疾病，才導致了許多運動禁忌的產(chǎn)生。

    許多人，掙足了錢了，想到該惜命了，許多人，快退休了想到該養(yǎng)生了。雖然有亡羊補牢，為時未晚可以自娛，但是，畢竟是臨時抱佛腳，效果不大。電視劇【亮劍】里借用了兵法里的一句話：不謀一世者不足以謀一時。這句話對養(yǎng)生也很貼切。

    身動是一種鍛煉，心靜是一種修養(yǎng)?！緞印靠梢源佟眷o】，【靜】可以助【動】，二者相輔相成，相得益彰。