作者：拳頭哥

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七、大桿子的訓(xùn)練

《逝去的武林》中有一段專門提了一下形意拳的"十三槍”。說的是“槍",其實沒講”槍法“，講的是桿子。槍去了槍頭就是桿子。

據(jù)唐維祿先生說，形意拳可以練到人從懸崖跳下，快撞地面時，用手在石壁上一拍，人橫著出去，平安無事。這是改勁了。與人較量時，一搭手可以把對方的勁給改了。自身失控時，把自己的勁給改了。

這手功夫就是靠桿子練出來的。

當(dāng)拳練了很長時間，到了一定水平后，尤其是在換勁期，會進(jìn)入瓶頸。感覺進(jìn)步很慢、很難。這個時候就需要用大桿子來訓(xùn)練一下。

練桿子，用的是桿子本身的顫勁，所以桿子桿性要沉、要韌，就是分量要沉，桿身要有彈性。

所以選擇桿子，材質(zhì)為白蠟桿，桿長至少要3米6以上，桿把要粗，直徑要一把半（要一只半手才能握滿）。這樣，勁使在桿子上，顫勁才大，才持久。

當(dāng)然，如果抖桿子的技巧不熟，可以先選擇2米1的白蠟桿或者1米9的藤桿練習(xí)，熟練后再換3米6以上的大白蠟桿。

剛開始練習(xí)抖大白蠟桿子，顫勁不好控制，容易失控，桿子會帶著人走。這正是我們需要的！桿子帶著你走，就相當(dāng)于一個好老師，手把手地帶著你練功。而且這個老師的反應(yīng)絕對是最自然的反應(yīng)。

從豎抖到橫抖再到旋抖，顫勁越來越大，越來越難以控制。從桿子帶著你走，到你順著桿性，能自主掌控桿子的過程，就是你換勁突破的過程。把這個顫勁持續(xù)的時間盡量拉長，收獲就越大。

這種訓(xùn)練，是一種在身外求的訓(xùn)練，通過這種方法，也容易把身體的拙勁化掉。意念就不容易執(zhí)著在身體上了。在本書中，還有一種身外求的方法，所謂“泥巴小人”，在這方面也有異曲同工的作用。就不再多說了。