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來(lái)自: 悠悠淘228 > 《運(yùn)動(dòng)健身》
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4種波比跳變式動(dòng)作, 4分鐘tabata強(qiáng)化燃脂訓(xùn)練
4種波比跳變式動(dòng)作, 4分鐘tabata強(qiáng)化燃脂訓(xùn)練。下面會(huì)介紹4種波比跳的變式動(dòng)作,利用tabata訓(xùn)練模式來(lái)強(qiáng)化訓(xùn)練燃脂。下面四種波比動(dòng)作,...
它,才是最有效的減肥方法,燃脂效率是跑步的3倍!
它,才是最有效的減肥方法,燃脂效率是跑步的3倍!比如:波比跳,HIIT,tabata,沖刺,跳繩跑等在同樣的時(shí)間里減脂效率更高,也更有趣。...
極速燃脂,HIIT式TABATA4分鐘跟練,放假在家練起來(lái),敞開(kāi)肚皮放心吃!#居家健身有新招 #高效...
極速燃脂,HIIT式TABATA4分鐘跟練,放假在家練起來(lái),敞開(kāi)肚皮放心吃!
5分鐘tabata訓(xùn)練,經(jīng)典的波比跳不算最難的,快速燃脂塑身
5分鐘tabata訓(xùn)練,經(jīng)典的波比跳不算最難的,快速燃脂塑身。
簡(jiǎn)單快速?gòu)?qiáng)度高,新型減脂方法HICT,比HIIT還有效
簡(jiǎn)單快速?gòu)?qiáng)度高,新型減脂方法HICT,比HIIT還有效。HICT的中文名字是高強(qiáng)度循環(huán)訓(xùn)練(High-Intensity-Circu-it-Training),而HIIT則是...
8分鐘等于跑步1小時(shí),比HIIT更狠的燃脂訓(xùn)練來(lái)了!你能堅(jiān)持幾秒?
號(hào)稱燃脂效率為跑步三倍的跳繩,只要數(shù)量和動(dòng)作到位,消耗能量的水平比波比跳還高,然而也不及Tabata的項(xiàng)背。而「Tabata間歇訓(xùn)練」之所...
燃脂高手,高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIIT)方法解析
燃脂高手,高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIIT)方法解析。關(guān)注健身運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的小伙伴或多或少都會(huì)聽(tīng)過(guò)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIIT),目前它是公認(rèn)的減脂明星,凱姐自從生完寶寶以來(lái)就投入到高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)當(dāng)中了,因?yàn)樯?..
五分鐘無(wú)器械高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練,教你如何真正的做HIIT
五分鐘無(wú)器械高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練,教你如何真正的做HIIT.一種是簡(jiǎn)單的恒速有氧訓(xùn)練,比如慢跑,橢圓機(jī)等,另一種是高強(qiáng)度短時(shí)間內(nèi)的高強(qiáng)度有...
一套4分鐘波比跳Tabata,練完肯定渾身暴汗!
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容