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今天帶老婆一起去報名揚州大學(xué)田金龍老師的太極拳學(xué)習(xí)班。 挺有意思，把今天所學(xué)做個筆記。 太極拳的起勢用來做什么？ 打人的。：） 起勢包含了上下擺。 上下擺分為四個步驟 1）松 a.膝蓋微微往外分開，膝蓋微微彎曲 b.命門突出，指的是：松腰和翻胯和斂臀： 翻胯這個動作如果練過爵士舞的人應(yīng)該很容易，有點像邁克爾.杰克遜跳霹靂舞時胯部向前頂起的動作。做到了翻胯，就自然能夠斂臀。 松腰就是命門后突。這點對于初練者是比較大的難關(guān)。 c.含胸，松肩，松手?？梢韵胂竽_陷到泥地里。雙臂由于含胸，略微的向前向內(nèi)靠攏。 實戰(zhàn)運用： 兩人用力相抗，力量剛一接觸，其中一人通過松撤去勁力，對方猝不及防因此失去平衡。 時機的掌握很重要，必須是剛一抗衡就松，所以聽勁的練習(xí)非常重要。 松的定義： 力量剛一抗衡就撤勁。 動作越小越好，松的速度越快越好。 比如練單盤手的時候，放對方手按到自己的胸口，那一瞬間，做一個松的動作。很短的一下，腰同時輕輕轉(zhuǎn)向一側(cè)，很快就化掉對方的往胸口進逼的勁，勁被引導(dǎo)到身體一側(cè)。 如果加強點手臂的旋轉(zhuǎn)，讓對方感覺更像推到一個旋轉(zhuǎn)的物體上，更容易引偏對方的勁。 2）拔 膝蓋微微收攏，蹬腿，沉胯，直腰，拔背。 實戰(zhàn)運用： 讓對方的腳跟拔起。 松會帶來身體的自然下沉的勁，因此可以通過先松帶來的沉勁進行配合。比如雙手放在對方身上，然后身體松沉，對方自然有些微反彈力。如果聽勁敏銳，立刻做拔，也就撤去了沉勁，對方猝不及防，自動往上拔起，腳跟發(fā)飄。 可以把手放在對方肩部，其實也可放在對方手臂上或者軀干。這個勁非常微妙，但是殺人于無形，^_^。 所以，拔需要松沉勁來引誘對方，又需要很高明的聽勁掌握時機。一旦對方腳跟發(fā)飄，就可以發(fā)放自己的勁力，摔倒對手。 3）懸 雙臂掛在對方身上，但是自己的腳和腰仍然靈活，身體在蓄勁，準(zhǔn)備進攻。身體的蓄勁是通過松腰造成命門突出，翻胯完成的，同時該動作也會造成掛在對方身上的雙臂微收，形成誘騙對方的空勁。 和松的區(qū)別： 松的時候，身體有一種向下的沉勁。如果雙手放在別人肩上，對方應(yīng)該能夠感覺到一股向下的掛勁。 懸包含兩點： 1. 是指雙手輕輕地放在別人肩上，盡管身體也在放松（松腰），但是對方感覺不到這種蓄勁的變化，這是蓄勢待發(fā)。我理解為是手懸掛在對方的身上，而腰在續(xù)勁，為發(fā)勁做準(zhǔn)備。腳底下的感覺來看，松的時候，腳完全落實，而懸的時候，腳跟微起。 2. 懸既是發(fā)勁前的準(zhǔn)備動作，更是一種欺騙，因為它會產(chǎn)生空勁，讓對方失去重心。 斗智斗勇： 如果對方也會聽勁，懸就是矛，聽勁就是盾，就看誰的功夫深。 不過如果對方已經(jīng)被拔起了，就跳過懸，直接進攻，不必偽裝了。 4）夯 沉胯發(fā)勁。 對這個部分的理解，我明顯不足。有機會還要向田金龍老師仔細(xì)請教。 目前知道的是，因為懸的動作有一個松腰翻胯的動作，夯因此可以將向前翻起的胯向下回落還原。(我要會畫畫就好了，能表達(dá)的非常清楚），同時腳跟也往下落，手臂隨著胯的回落往下落。 一旦出手，不能猶豫，不留余力。 如果使用海底針或者捋手這些自上往下的動作的時候，懸和夯應(yīng)該是結(jié)合使用的。懸欺騙對方，實際上腰胯已經(jīng)續(xù)力做準(zhǔn)備，然后夯勁發(fā)放力氣，產(chǎn)生一個脆勁。練習(xí)時要小心，這兩個動作比較危險，容易傷到人。 總結(jié)： 最后，起勢的四個階段在實戰(zhàn)中是靈活使用的，可以一個或幾個組合使用。前面我舉例介紹了松拔配合，懸夯配合。因此實戰(zhàn)并不需要按部就班的一次使用四個階段的技巧，那叫背書，不叫實戰(zhàn)。 不過這四個階段平時練起來比較連貫，慢慢的放松的練，可以達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。 三要三擺這個視頻講的比較系統(tǒng)，建議看一下 http://www./tj/Photo_Show.asp?InfoId=89&ClassId=42&Topid=34 |
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