現(xiàn)在有超級多的人都喜歡熬夜、晚睡，殊不知這樣是最傷肝臟的。肝不好的人，臉色自然不好，暗黃、無神、粗糙，這些癥狀簡直就是女性的天敵，肝不好老得也十分的快。一般中醫(yī)說愛發(fā)脾氣的人“肝火旺”，而“肝火旺”就容易往上竄，最容易在人體的面部體現(xiàn)出來。肝火“上竄”的人，臉上會有4大“怪象”，少吃這4物，給肝臟減負。

第一大怪象：額頭上長大紅痘

在額頭上長痘痘，對應的區(qū)域是肝臟，肝火旺的人額頭都喜歡長痘痘。如果你額頭上總是長那種紅腫的，按壓下去發(fā)痛的大痘痘，你就要注意了。飲食要清淡是一方面，另一方面也要保持心情愉悅，不要總是郁結在心。額頭上長痘也要多多補水，可以試著用鮮榨的苦瓜汁濕敷一下長痘的位置，然后也可以適當吃一些苦瓜，苦瓜清火尤其是清肝火，是非常好的。

第二大怪象：眼睛不清澈，發(fā)黃充血發(fā)干

肝臟主眼睛，眼睛要清澈明亮就需要看你肝好不好了，如果經(jīng)常熬夜損傷到了肝，或者操心事情比較多，肝火比較旺盛的話，眼睛就會不同程度出現(xiàn)充血、發(fā)干等問題，久而久之，眼白還會發(fā)黃。這個時候就需要“護肝”了，首先是不要熬夜了，熬夜也很傷眼，其次要多喝水，沖淡肝火?？梢再I那種去火的眼藥水滴，多泡些菊花枸杞來喝，也是清肝火明目養(yǎng)顏的。

第三大怪象：容易口干、嘴唇起皮

如果出現(xiàn)容易口干、嘴唇起皮的現(xiàn)象，那就是身體提醒你需要補水了。一定要及時補充水分，如果這種狀況還沒得到很好的緩解，且還有往口角炎發(fā)展的趨勢，那就要考慮下是不是肝火太旺了，先從降肝火入手。除了注意平時日常的水分補充外，要少吃含鈉的食物，少吃油鹽，多補充肝臟所需的蛋白質(zhì)，有必要的話，可以補充些維生素b2。

第四點怪象：舌苔發(fā)紅發(fā)黃

正常情況下，舌苔是呈現(xiàn)淡淡的白色或粉紅色的，不會有一層厚厚的舌苔的感覺。如果舌苔發(fā)黃發(fā)紅，還很厚一層的話，是因為肝火過旺導致濕氣停留在體表，沒法及時排出。還是要多喝水，泡些清火的菊花枸杞喝。同時要保持口腔衛(wèi)生，飯后漱口，用牙刷刮一刮舌苔，少吃寒涼的食物，避免濕氣一直在體內(nèi)存留。

對癥檢查后，我們再來看下肝火旺的人平時要少吃些什么。

1、酒

酒精肝相信大家都有所耳聞，肝不好的人（包括肝火旺的人）要少喝酒，喝酒也容易上火。醫(yī)生對肝病的病人也是經(jīng)常祝福，不要喝酒。如果你肝火旺，這段時間就不要喝酒了吧。

2、辛辣食物

說得再簡單點，就是辛辣的食物會刺激到肝，影響它的排毒功能。而且肝火也是屬于上火的一種，上火了就請不要再吃辛辣食物了！

3、甜膩的食物

甜膩的食物一般含油量含脂肪的都不少，很容易造成酒精肝，而且肝也不好代謝掉這些。特別是含糖量高的食物，比如巧克力、糖、奶油蛋糕等等。

4、高鹽的食物

其實除了肝不好的人要少吃鹽，腎不好的人也要少吃，因為肝腎就是排毒的、代謝的器官。鹽是很難代謝的，且停留在體內(nèi)容易造成水腫，所以要少吃。