很多人習(xí)慣一字一句看書，我也不例外，生怕錯過了那些重點(diǎn)精華部分。但是一字一句地看不僅費(fèi)時(shí)，而且有時(shí)閱讀效果并不好?？戳艘痪淇赡芫屯浨懊嬷v的是什么，于是又從頭開始看，通?？戳藥滋爝€徘徊在前幾章，導(dǎo)致閱讀信心下降，覺得書本沒意思，看不下。但是一旦提升閱讀速度，又發(fā)現(xiàn)理解力跟不上，唰唰翻完了，只能知道大概講了什么，里面的關(guān)鍵點(diǎn)一無所知。

有什么方法可以在提高速度的同時(shí)，增強(qiáng)理解力呢？克里斯蒂安·格呂寧在《快速閱讀》一書中的“3-2-1”練習(xí)法，可以幫助我們解決這個(gè)問題。

基礎(chǔ)版

1. 拿一本沒有讀過的書當(dāng)作“練習(xí)書”，選擇一個(gè)段落或者章節(jié)，用平時(shí)閱讀的正常速度閱讀3分鐘,3分鐘后標(biāo)出閱讀結(jié)束的位置。

2. 接著開始第二遍閱讀，要在2分鐘要閱讀到相同結(jié)束位置?？梢允褂檬种缸鳛橐龑?dǎo)工具，一行一行指著文字移動，帶動眼睛閱讀。如果2分鐘內(nèi)沒有完成，就重新再來一遍，直到能夠在兩分鐘內(nèi)閱讀完成相同的篇章。

3. 最后進(jìn)行第三遍閱讀，這次需要在1分鐘內(nèi)完成相同篇幅的內(nèi)容。同樣，如果沒有完成也要不斷重復(fù)，直到能夠成功為止。

基礎(chǔ)版的練習(xí)重點(diǎn)是在于速度，開始的時(shí)候會覺得很不適應(yīng)，只是覺得手指在劃，自己啥也沒有看進(jìn)去，但是還是不能忽悠自己，一味想著掃視完內(nèi)容就好了，還是要提高注意力，專注地讀完內(nèi)容。

在完整操作“3-2-1”練習(xí)法幾次后，可以用不影響理解的速度再讀一遍，會發(fā)現(xiàn)其實(shí)閱讀的實(shí)際速度有了很大的提高，這是因?yàn)槭裁茨兀?/p>

有個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)：試想某人在高速公路上保持每小時(shí)180公里左右的速度行駛一個(gè)小時(shí)之后，把轉(zhuǎn)速表蓋起來，要求把行駛速度降低為每小時(shí)50公里，幾分鐘后再看那個(gè)轉(zhuǎn)速表，我們就會發(fā)現(xiàn)車的實(shí)際速度在每小時(shí)80~100公里之間，這就是“高速公路效應(yīng)”。經(jīng)過一個(gè)小時(shí)的快速駕駛，大腦和感官會產(chǎn)生慣性，在無形中提高了主觀判斷快慢的基準(zhǔn)：80公里相對180公里就是“低速”。

同樣，對閱讀來說，加快閱讀速度用來提高大腦判斷的基準(zhǔn)線，那么當(dāng)以理解為前提閱讀時(shí)，大腦對速度的感知就有一個(gè)新的基準(zhǔn)，使你在不知不覺中達(dá)到更快的閱讀速度。比如我個(gè)人的訓(xùn)練記錄，平時(shí)閱讀速度為300字每分鐘，練習(xí)最后1分鐘閱讀時(shí)速度為600字每分鐘，之后再以理解為目的閱讀時(shí)，速度可以增進(jìn)為400字每分鐘。

在每次練習(xí)完畢之后，再閱讀一分鐘，估算出當(dāng)天的閱讀速度，列出閱讀進(jìn)度表。量化自己的閱讀速度能夠直觀地感受到每天的進(jìn)步。

升級版

1. 完成第一遍3分鐘閱讀后暫停一下，根據(jù)記憶制作一張視覺卡片，制作過程不超過兩分鐘。視覺卡片包括整個(gè)閱讀部分的框架以及內(nèi)容要點(diǎn)。格呂寧在本書中說的視覺卡片，其實(shí)就是思維導(dǎo)圖。在剛開始的時(shí)候，可能會覺得非常困難，只能寫出了一兩個(gè)關(guān)鍵詞，框架也把握不好，但是即便這樣也是一種進(jìn)步，也是主動閱讀的開始。多練習(xí)就能掌握，也會發(fā)現(xiàn)其實(shí)并不困難。

2. 在第二遍2分鐘閱讀之前，有意識地總結(jié)自己理解和記憶的缺口，比如說哪些分支上的關(guān)鍵詞是要補(bǔ)充？哪一些部分我們還有沒有理解？帶著這些問題開始閱讀，通過這樣的方式可以保證自己時(shí)刻處于主動閱讀的狀態(tài)。讀完之后，我們對視覺卡片進(jìn)行補(bǔ)充，并且再一次提出新的問題。

3. 第三遍的1分鐘閱讀，針對新的問題提取出更深層次的信息，將視覺卡片補(bǔ)充完整。這波操作能夠深入了解信息，并且鍛煉梳理書籍或者文章脈絡(luò)的能力。習(xí)慣了如此緊迫的時(shí)間梳理文章的脈絡(luò)，平時(shí)閱讀書籍時(shí)的理解和記憶也會是小菜一碟。

熟練“3-2-1”練習(xí)之后，對于書本理解能力以及閱讀速度都能大幅提升，同時(shí)可以制作出很多的視覺卡片。這些視覺卡片就是一本書或者文章最精華的部分。在后期復(fù)習(xí)回顧時(shí)，只要再重復(fù)閱讀視覺卡片，我們就能夠快速聯(lián)想起書籍的內(nèi)容，強(qiáng)化短時(shí)記憶。通過不斷的加強(qiáng)記憶，把這些知識帶入長期記憶，成為真正能充實(shí)自己的養(yǎng)分。

并不是要通過這個(gè)練習(xí)，一味的追求閱讀量，也不要在這個(gè)練習(xí)中為了自我安慰而自欺欺人。希望大家能通過扎實(shí)的練習(xí)達(dá)到閱讀速度和理解力的同時(shí)提升。很羨慕那些看書看得快也吸收非常快的人，大概因?yàn)樗麄兌冀⒘俗约旱闹R框架，并且能把每一本讀過的書都融合到自己的知識框架里。而我們也可以通過“3-2-1”練習(xí)法，提高自我理解能力，深入閱讀書籍理解書籍，逐漸構(gòu)建起自己的知識框架，不負(fù)每一次的閱讀。