蜂蜜和牛奶都是營養(yǎng)豐富的天然食品，二者搭配不僅營養(yǎng)豐富，而且口感也別有一番風味。那么睡前喝蜂蜜牛奶好嗎?

　　牛奶中含有豐富的鈣元素，蜂蜜中有很多可以促進鈣吸收的微量元素，晚上又是人體吸收鈣物質(zhì)最佳的時間，在睡覺前和一杯蜂蜜牛奶，有助于促進人體對鈣的吸收，可以使骨組織中的一部分鈣鹽溶解于血液，維持血鈣的穩(wěn)定和平衡。此外牛奶中含有的礦物質(zhì)可以很好的舒緩情緒，緩解神經(jīng)緊張，蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質(zhì)可以滋潤神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。田野牧蜂提醒，睡前半小時喝杯蜂蜜牛奶，可以很好的調(diào)節(jié)心情，能夠讓你快速的而進入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。

　　而且蜂蜜中還有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和活性成分，牛奶中也有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，在晚上喝蜂蜜牛奶，有助于人體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收和利用，可以促進人體的新陳代謝，從而可以增加人體的抵抗力。

　　但是在做蜂蜜牛奶的時候，大家一定要注意，不可以用熱牛奶沖泡，因為蜂蜜中含有某些活性物質(zhì)，它們對溫度比較敏感，遇到高溫會喪失營養(yǎng)價值。因此最好用40度左右的溫牛奶沖泡，這樣還可以調(diào)動活性物質(zhì)的活性，有助于身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。