生、老、病、死，是人一生的歷程，無一幸免。

而，對于男性來說，每隔8年就會出現(xiàn)一次生理上的變化。

到了43歲后，男性身體各個機能，開始逐漸下降，如：體力、精神等方面，遠不如以前。

因此，男性若想長壽，跨過這3道壽命坎，或能長命百歲。

第一道：肝

肝臟是我們?nèi)梭w主要的代謝器官。

而，對于男性來說，大多數(shù)人具有常年飲酒的習慣。

酒精會對肝臟產(chǎn)生刺激，從而誘發(fā)肝臟出現(xiàn)病變。因此，這對于男性的健康來說極為不利。

也是大多數(shù)男性要跨越的一道坎。

第二道：肺

肺主呼吸，吐故納新需要通過肺來進行氣體交換。

空氣中的氧氣進入到血液，被運送至全身，這樣身體內(nèi)器官才能在氧氣的供應維持正常的生理功能。

然而，研究發(fā)現(xiàn)，我國煙民約有3.5億人次，香煙是導致肺部疾病最為直接的因素之一。

肺部受損，人的健康也就會隨之崩潰。

因此，這對于男性來說，又是一道壽命坎。

第三道：腎

俗話說'腰為腎之府'。

腎臟作為人體主要的代謝器官，能夠過濾掉血液中多余的代謝物。

此外，腎臟上面布滿血管，隨著年齡的增長，血管出現(xiàn)老化，腎臟也會隨之出現(xiàn)各種問題。

如：高血壓、糖尿病、高尿酸等慢性疾病，對腎臟造成傷害。

男性開始衰老，臉部會出現(xiàn)4種表現(xiàn)，一個不占，恭喜，或可長命百歲

表現(xiàn)一：出現(xiàn)抬頭紋

抬頭紋也就是額頭出現(xiàn)皺紋。

出現(xiàn)抬頭紋，說明額頭肌肉的恢復能力下降，皮下纖維組織的彈性也有所下降，明顯比同齡人顯的蒼老。

表現(xiàn)二：出現(xiàn)口臭

口臭、口苦的同時若伴有渾身無力的情況，此時需要警惕。

很有可能是肝臟受損，體內(nèi)毒素來不及排出，就會導致口臭，這可能與血液中尿素氮和氨含量增加有關，氨經(jīng)呼吸道從口腔、鼻子排出引起的。

表現(xiàn)三：掉發(fā)、禿發(fā)

隨著年齡的增長，男性體內(nèi)激素不斷變化，就會導致頭皮上的毛囊數(shù)量明顯減少，很容易出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，甚至是禿發(fā)。

甚至部分男性在30歲的時候，就已經(jīng)出現(xiàn)'地中海'發(fā)型的趨勢，明顯比同齡人看著要顯老。

表現(xiàn)四：記性變差

衰老不僅是外表，還有可能表現(xiàn)為記憶力減退。

許多男性記性越來越差，這很有可能是大腦衰老的信號。

此外，不良的生活習慣，如：抽煙、喝酒、熬夜等，均會導致記憶力減退。

研究表明，經(jīng)常酗酒者，出現(xiàn)記憶力衰老的時間要比不喝酒者提前6年。

生活中，男性應如何延緩衰老？

第一：補充硒元素

肝是'硒庫'，當人體硒含量不足時，會造成肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，引起機體內(nèi)抗氧化系統(tǒng)遭到破壞，使得肝臟代謝活動中產(chǎn)生的有害過氧化物不能及時清除，引起肝病病情的惡化，致使肝臟出現(xiàn)種種疾病。

補硒，可保護肝細胞膜的完整性、穩(wěn)定性及其正常生理功能，預防肝病嚴重化。

因此，可以在喝水的時候放一些玲瓏菊，以此來補充硒。

玲瓏菊屬于四大懷藥之一的藥用菊，硒元素含量豐富，泡茶、做粥時可以放些，有利于保護肝臟健康，減少肝臟疾病。

第二：運動，強體

對于男性來說，年齡越大，身體會越來越差。

若經(jīng)常性感覺到疲勞，甚至會出現(xiàn)干點活就喘不上氣。

因此，平時加強運動，提高身體免疫力，促進身體新陳代謝，有利于體內(nèi)毒素的排出。

最好每周運動3-5次，每次運動時間不少于30分鐘，堅持做，才能達到更好的作用。

第三：樂觀心態(tài)

男性到中年后，上有老，下有下。

若此時心理承受能力較差，很容易出現(xiàn)急躁、多疑，甚至是感覺到不安。

平時應調(diào)整好心態(tài)，遇到問題，多找朋友傾訴，釋放情緒，轉移自己的注意力，別讓自己因為壓力而崩潰。

第四：遠離煙酒

無論是抽煙還是喝酒，均會讓人上癮。

長期抽煙，會導致人體內(nèi)自由基增多，會加速人體衰老，同時會損害血管，增加心腦血管疾病的風險。

喝酒，也要控制好酒精的攝入量，否則會對身體造成一定的傷害。

酒精被世界衛(wèi)生組織評定為一級致癌物。

飲酒會加重肝臟的負擔，容易誘發(fā)酒精性肝病，甚至是肝癌。