人的體內(nèi)只有陽(yáng)氣充足，才能溫暖身體，才不會(huì)覺得冷。常怕冷的人，多是體內(nèi)陽(yáng)虛導(dǎo)致，所以要補(bǔ)陽(yáng)。

中醫(yī)認(rèn)為，艾草有純陽(yáng)之性，能通十二經(jīng)絡(luò)、理氣血、調(diào)陰陽(yáng)。補(bǔ)陽(yáng)氣的較好方法就是艾灸。艾灸是身體的“溫補(bǔ)劑”。體內(nèi)陽(yáng)氣不足、溫度不夠時(shí)，應(yīng)當(dāng)首選艾灸，尤其適合虛證、寒證。

溫陽(yáng)補(bǔ)虛的好穴位：關(guān)元

關(guān)元穴屬任脈，是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)與任脈的交會(huì)穴。關(guān)元穴位于臍下 3 寸，為男子藏精、女子蓄血之處。

關(guān)元有補(bǔ)腎陽(yáng)、壯真火的作用，因此，凡屬腎陽(yáng)不足、命門火衰所致的脾陽(yáng)不振、脾腎陽(yáng)虛、心陽(yáng)不足、下元虛冷等，都屬關(guān)元的調(diào)治范圍。如脾腎陽(yáng)虛型反胃、呃逆，虛型小腹痛等病癥。

關(guān)元穴還有溫通下肢和溫陽(yáng)補(bǔ)虛的功效，對(duì)于風(fēng)濕痹、痹阻經(jīng)絡(luò)、氣血不暢引起的下肢痛及痹癥有良好功效。

艾灸關(guān)元穴

功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，溫通經(jīng)絡(luò)。

方法：點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，距離皮膚2-3 厘米處，像鳥雀啄食一樣上下施灸，每次灸 10-15 分鐘。

取穴原理：關(guān)元穴具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、調(diào)理沖任、理氣和血、強(qiáng)身健體等作用。

按按陽(yáng)池、足三里穴，讓手腳不再冰涼

天氣一冷，手腳冰涼，就是中醫(yī)所說的“陽(yáng)虛”。中醫(yī)認(rèn)為，氣虛、血虛，會(huì)造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足。要讓手腳變暖，關(guān)鍵是溫陽(yáng)祛，按摩陽(yáng)池、足三里穴，能很好地調(diào)理。

按壓陽(yáng)池穴

功效：讓手腳變溫暖。

按摩方法：左右手同時(shí)按摩，右手四指握住左手拇指，然后以右手拇指按壓左手腕處的陽(yáng)池穴。

原理：陽(yáng)池穴是三焦經(jīng)的原穴，是經(jīng)臟腑之氣輸注于體表的地方，可激發(fā)五臟六腑之氣。陽(yáng)池穴位于手背面，由第 4 掌骨向上推至腕關(guān)節(jié)橫紋，可觸及凹陷處即是。

按揉足三里穴

功效：激發(fā)全身陽(yáng)氣運(yùn)行。

按摩方法：先搓揉雙手至發(fā)熱，后用雙手掌按揉雙側(cè)足三里處 15 分鐘左右，或拍打 150 下，早晚各1次。

原理：常按足三里，可激發(fā)全身陽(yáng)氣，促進(jìn)四肢血液循環(huán)，足三里位于膝下方凹陷約 2 橫指寬處，左右各一。