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      秋天多給孩子這樣吃紅薯,不加一滴油,比吃肉營(yíng)養(yǎng),上桌就搶光

       大隱鎮(zhèn) 2019-09-02

      先把紅薯清洗干凈,切塊兒放鍋里蒸熟,順便蒸一小塊兒南瓜,紅薯和南瓜搭配簡(jiǎn)直不要太完美。這兩種食物都是冬天吃得最多的,唯一不同的是紅薯吃法更豐富一些,自然也更受歡迎一些。

      蒸熟的紅薯和南瓜去皮,趁熱用勺子壓成泥,紅薯泥要越細(xì)越好,這樣做出的美食口感也會(huì)更細(xì)膩更好吃。接著加入兩勺糯米粉和一勺淀粉,攪拌均勻,用手捏一小塊兒,能成團(tuán)就可以了。糯米粉不要加多了,不然吃起來太黏,影響口感,把紅薯泥全部搓成大小均勻的丸子備用,丸子大小和湯圓差不多大就行。

      鍋內(nèi)加適量水大火燒開,開鍋后把紅薯丸子全部放入鍋中,接著把鍋端起來輕輕晃動(dòng)下,以防粘鍋,轉(zhuǎn)成中火煮至丸子飄起來,就是熟了。不要煮時(shí)間太長(zhǎng),煮大了容易散并且裝盤就不成形了,影響口感的同時(shí)也影響美觀。

      煮熟的紅薯丸子撈出過涼水備用,另起鍋,鍋內(nèi)倒入少量清水,加適量紅糖小火慢熬,直至熬至濃稠關(guān)火。把紅糖汁趁熱澆在紅薯丸子上,一盤好吃的紅薯甜品就做好啦,丸子Q彈,有紅薯的香味、糯米的軟糯,湯汁濃郁,一口一個(gè),好吃到停不下來。這道美食最大的特點(diǎn)就是美味又滋補(bǔ),特別是女士可以經(jīng)常吃,有補(bǔ)氣血作用,臉色紅潤(rùn)了自然就漂亮了。并且吃多了也不用擔(dān)心會(huì)變胖,紅薯可是有減肥作用呢,常吃可以和肚子上的游泳圈、大肚腩說拜拜。

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