我們常聽人說“多出汗能排毒”，于是不少人就開始在健身房或桑拿房里，通過各種手段，弄得自己大汗淋漓，追求排毒的效果。

可是身體真的需要排毒嗎？多出汗真的能幫助身體排毒嗎？

下面跟著小薇來了解一下吧~

想知道真相，先要了解，

人為什么會出汗？汗又是什么？

出汗是人體調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，比如天氣太熱、劇烈運動后，人體的汗腺就會分泌汗液，以帶走熱量，保持體溫。

而排出來的汗，99%的成分都是水，剩下的1%成分是鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等。

雖然說尿素氮和所謂的「毒」沾邊，但尿素氮主要通過小便排出人體，汗水里的那點量，幾乎可以忽略不計。

所以，出汗不能排毒

不僅不能排毒，出汗過多還可能導(dǎo)致一些問題。

• 出汗過多，人體內(nèi)水分大量流失，會出現(xiàn)脫水癥狀；

• 出汗過多，容易使皮膚變脆弱，導(dǎo)致細(xì)菌或真菌感染的風(fēng)險上升；

• 汗水中的一些成分可能會刺激皮膚，導(dǎo)致接觸性皮炎。

所以，沒必要追求「大汗淋漓」，因為出汗根本不可能達(dá)到排毒的效果。

既然出汗不能排毒

現(xiàn)在美容院、理療館推出的

「排毒套餐」

它們有效果嗎？

明確地說，人體腸道里面沒毒，它有的只是你的代謝物。

吃藥，也就是所謂的清腸產(chǎn)品，其實大多都是含有蒽醌類化合物，也就是瀉藥。

而洗腸、腸道水療等現(xiàn)在流行的排腸毒手段，就更害人了！

明確地說，卵巢排毒、保養(yǎng)，都是坑人的，想要卵巢健康，只要均衡飲食，健康作息就夠了。

不管是所謂的精油按摩，還是紅光、熱敷、理療，都無法直接作用到卵巢，這些保養(yǎng)方法根本無效！

而且美容院在按摩時，多會使用添加了雌激素的精油，這樣不僅不能保養(yǎng)卵巢，反而會致病（特別是女性本身有乳腺和子宮方面的疾病，還會導(dǎo)致病情惡化）。

明確地說，淋巴不是排毒器官，也不需要排毒。

淋巴是人體的重要防衛(wèi)體系，當(dāng)身體受到外來病毒入侵時，淋巴結(jié)便會運用免疫功能，攻擊病菌以保護(hù)身體，這屬于機體的自發(fā)行為，并不需要外來力量的幫助。

而且淋巴結(jié)在“對抗病菌”時，會出現(xiàn)腫大、疼痛、發(fā)炎等癥狀。此時，若給予不恰當(dāng)?shù)陌茨?，反而會加重其發(fā)炎的癥狀。

明確地說，刮痧、拍打、拔罐有一定的保健作用，但不可能排毒。

在中醫(yī)方面，刮痧、拍打、拔罐等行為，在正規(guī)中藥師的操作下，確實具有一定的養(yǎng)生保健功效，但不能排毒。

因為我們皮膚構(gòu)造，壓根沒辦法積累毒素，何談排毒？不專業(yè)的美容院，幫你弄出來的痧，多是皮膚下的毛細(xì)血管破裂而出現(xiàn)淤血的現(xiàn)象，不是排毒，還有可能造成皮膚受損、感染。

所以，

現(xiàn)在市面上美容院、理療館推出的，

很多所謂的排毒手段，都是假的。

大家別輕易相信。

如果大家還是執(zhí)著于

要給身體排毒的話

那小薇只能說

• 首先，人體的皮膚、呼吸、消化系統(tǒng)，本身就是一道防線，可防止有毒物質(zhì)進(jìn)入。

• 其次，如果真的有「病菌」進(jìn)入了人體，大部分情況下免疫系統(tǒng)也能把它們消除。

• 至于人體代謝的廢物，有肝臟和腎臟來對它們進(jìn)行過濾。

因此，在沒有大病的情況下，人體自身的各大系統(tǒng)完全能夠完成所謂的「防毒、解毒、排毒」。

真有大病的話，也是趕緊去醫(yī)院，去做什么排毒治療是沒救的~

如果真的要給「身體排毒」的話，不如均衡飲食、多多運動、健康作息，把身體養(yǎng)好，增強抵抗力，讓我們身體自然“排毒”，才是正確的選擇。

「排毒」的坑都幫你們避開啦

錢也省了不少，

還不給小薇點個「在看」？