最科學(xué)的三個(gè)鍛煉腹肌建議，你造嗎？

昵稱44384288 2019-09-03

展開全文

腹部訓(xùn)練要連貫，需要高次數(shù)刺激，盡量不要中間停頓，雖然很難受，也會(huì)有些變形，但這就是質(zhì)變的開始，我建議還是保持腹部的緊繃感，直到實(shí)在忍受不了，再進(jìn)行休息，健身就是一個(gè)摧殘自己，完成升華的運(yùn)動(dòng)。
實(shí)在忍受不了時(shí)，可以稍微做做二頭，三頭訓(xùn)練，但注意，腹部訓(xùn)練是你的重點(diǎn)就不要過多消耗在其他地方上，這只是萬不得已的情況下才這么干。

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：昵稱44384288 > 《健身》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)