水是生命之源，是人體內(nèi)含量最多的物質(zhì)，約占成年人體重的60%~70%，血液中大部分物質(zhì)都是水分，肌肉、肺、大腦等組合和器官中也含有大量的水分，因此說人是水做的一點(diǎn)也不為過。所以如果有人問你是什么座的，你就可以回答是水做的呦。

據(jù)說人可以七天不吃飯，但不能超過三天不喝水，否則會(huì)脫水而死。水是多種礦物質(zhì)、微生物、葡萄糖等營養(yǎng)素的溶劑，它能將營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到細(xì)胞內(nèi)，同時(shí)帶走體內(nèi)垃圾。水還可以調(diào)節(jié)體溫，體內(nèi)產(chǎn)生的熱，經(jīng)蒸發(fā)或者排汗散發(fā)多余的熱量保持體溫恒定?？梢娝畬τ谌梭w是多么重要，看來一天八杯水也是有道理的。

關(guān)于喝水這個(gè)話題一直爭議不斷，尤其是關(guān)于早上喝水的爭論更是層出不窮。今天美食君就為大家分析分析關(guān)于早上喝水的一些問題。

一、早上起床要不要喝水

一方面，早上起床后，身體經(jīng)過了一晚上的休息，會(huì)通過我們的皮膚、呼吸等多種方式散發(fā)很多的水分，正是處于極度缺水的階段，這時(shí)候來杯水是很重要的。另一方面，因?yàn)闃O度的缺水，體內(nèi)的血液處于黏稠的狀態(tài)，這也是人體之所以在早上起來感覺少許的疲憊、沒力氣的緣故，所以即使你沒有感覺到口渴，但補(bǔ)充一些水，也可以幫助我們恢復(fù)精神。所以早上起床一定要喝杯水，開啟水水嫩嫩的一天！

二、早上應(yīng)該喝什么水

溫白開是首選。生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等，其中白水最能解渴，是日常生活中的最佳飲品。而白水中又以白開水為最佳。白開水促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫功能，是最符合人體需要的飲用水，而且干凈衛(wèi)生、制作簡單、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，觸手可得的資源可不能浪費(fèi)哦！

關(guān)于水溫，最好是40攝氏度左右的溫水，此時(shí)的溫度符合人體內(nèi)的溫度，水太熱太涼都會(huì)傷腸胃。

關(guān)于水量，晨起第一杯水，一般以200毫升左右為宜。因?yàn)楹忍鄷?huì)沖淡胃液，影響早餐食物的消化。

三、能不能喝蜂蜜水、淡鹽水

蜂蜜水含有一定的糖分，不是以單純水的形式存在的，飲用后不能被腸胃吸收利用，反而會(huì)增加身體代謝的負(fù)擔(dān)，所以如果用蜂蜜水作為早晨的第一杯水，不能有效地為機(jī)體細(xì)胞補(bǔ)充水分，排毒的功效也有所降低。

有人認(rèn)為早上喝杯淡鹽水是最好的，因?yàn)樗艽碳つc胃蠕動(dòng)，有利于腎排毒，還能補(bǔ)充晚上睡覺出汗丟失的鹽分。但是，由于我們飲食中存在食鹽量超標(biāo)的情況，所以早晨一杯淡鹽水會(huì)增加鹽的額外攝入，無疑也會(huì)加重身體缺水的狀態(tài)。

此時(shí)此刻美食君想吟詩一首：從明天起做個(gè)愛喝水的人，白水，開水，喝白開水。從明天起，做一個(gè)空腹喝白開水的人，甜水，鹽水，統(tǒng)統(tǒng)拒絕