尿酸是細胞消耗能量后產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，人每天新生成的尿酸約600mg，身體排出的約600ng，每天有序的工作，保持平衡，但由于人們營養(yǎng)過盛，吸煙喝酒等不良的生活習慣，就會打破這種平衡，引起尿酸的量增加，形成高尿酸血癥。

血液中的尿酸含量，男性超過420μmol/L (7.0mg/dl)，女性超過360μmol/L(6.0mg/dl)，就可確診為高尿酸。

血尿酸在檢查時，需要提前注意哪些事項？

在檢查前一周，就要停止服用促進尿酸排泄的藥物。

檢查的前一天，避免高嘌呤食物和酒精的攝入。

在抽血前清晨要空腹，同時避免劇烈的運動。

血尿酸具有一定的波動性，應重復多次的檢查。

尿酸高的人，要小心4種并發(fā)癥！

1、痛風

一提到尿酸我們第一想到的就是痛風，空氣的流動和壓力都會使痛風患者“痛不欲生”。

有人說，痛風像被猛虎咬了一樣疼過，一陣風吹過都會讓痛風患者出現(xiàn)撕心嘞肺的疼痛。

2、腎臟

高尿酸被稱為是潛伏的“腎臟殺手”，尿酸主要的代謝就是在腎臟內，因此長期的高尿酸血癥會損傷腎臟，導致腎臟功能下降，腎衰竭等，進而出現(xiàn)尿急，尿痛，尿頻。

臨床顯示，30%的痛風患者都會出現(xiàn)腎臟損傷。

3、心血管

尿酸若是得不到積極的控制，會加重動脈硬化，加重心臟的負擔，引起心血管疾病的發(fā)生。

研究顯示，尿酸水平每升高40-60μmol，女性冠心病的病死率增加30%，男性增加17%。

4、其他代謝性疾病

高尿酸自身屬于慢性代謝性疾病，尿酸的升高常伴有高血壓，高血糖等疾病的發(fā)生，彼此之間互相影響著。

據(jù)統(tǒng)計，血尿酸每增加60μmol，高血壓發(fā)生的風險增加15%～20%。

長期的高尿酸，也會大大提高2型糖尿病的患病風險。

降尿酸，預防并發(fā)癥，謹記“3多4少”

三多：多飲水，多運動，多排尿

1、多補水，促代謝

身體長期的缺水，減低新陳代謝，不僅引起尿酸值升高，并且加速尿酸結晶的形成。

可在水中加入一些小植物，效果更佳，如黃苦苣根茶泡水。

黃苦苣，一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。

其根莖藥用價值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助于降尿酸，減少痛風的發(fā)作。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，用其泡水，有很好的利尿消腫之效，有利于增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進而降低體內尿酸水平，

并且還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成，改善由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸！

可改善由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥，并可綜合調節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。

2、多運動，要合理

運動對于高尿酸患者來說是一把“雙刃劍”，科學合理的運動，可有效的降低血液中尿酸水平，預防并發(fā)癥。

但是不可過量的運動，高強度的運動會消化大量的ATP，ATP代謝過程中會伴隨尿酸生成，引起高尿酸，并且增加痛風的發(fā)生。

3、多排尿，少毒素

人體每天要4-6次的排尿，可代謝體內有毒有害的物質，而尿量少，或是有憋尿行為，會使尿酸堆積在體內，形成結晶，引起尿酸結石，造成痛風，腎結石等問題的發(fā)生。

四少：少喝酒，少內臟，少海鮮，少濃湯

1、少喝酒

一方面，酒類屬于高嘌呤物質，大量的喝酒，嘌呤物質攝入增加，就會引起血液中尿酸值的升高。

另一方面，酒精會降低身體的代謝，且抑制尿酸的排出。

2、少內臟

動物內臟一般都屬于高熱量，高膽固醇的食物，長期食用引起肥胖，使內分泌的代謝紊亂，導致血尿酸濃度增高。

同時豬肝，豬腰子等食物中的嘌呤物質也是不容忽視的。

3、少海鮮

高尿酸，痛風的患者一定要禁止海鮮的大量攝入，海鮮是屬于高嘌呤的物質，數(shù)據(jù)顯示，沿海地區(qū)的患痛風的幾率明顯的升高。

4、少濃湯

嘌呤物質是極容易水，所以一些湯中都是含有大量的嘌呤，尤其是火鍋湯，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。

因此，即使一些湯中含有大量的營養(yǎng)物質，但是也合理的控制，特別是已經(jīng)患有高尿酸的人，最好禁止食用。

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