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◆ ◆ ◆ 文 |實用菌 
01 對很多男人，尤其是有點直的男人來說，一個很頭痛的問題，就是當(dāng)自己的愛人心情不好，或者生氣的時候，不知道怎么去哄，去安慰。因為面對一個情緒激動的女人，他們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己會陷入到一個兩難的困境。去哄吧，怎么說都不對，本來好心好意去滅火，結(jié)果弄得引火上身。當(dāng)然，問題并不是無解的，而要解開這個困境的前提，就是明白這樣一個道理：能否哄好的關(guān)鍵，不在于說什么，而在于言語之外的一些行為。所以，一旦說出這樣的話，別說安慰，兩個人大吵一架都不奇怪。所以，最好的方式是關(guān)切地看著她，問問發(fā)生了什么事，然后安靜地傾聽。人在難過的時候，是很愿意找人傾訴的。但傾訴也有一個前提，就是對方能提供一個接納的、抱持的氛圍，這樣才敢于打開自己的心扉。你擺出傾聽的姿態(tài)，就是在營造這樣一個氛圍。心理學(xué)界有這樣一個觀點：表達(dá)即療愈。對女人來說，話一旦說出來，消極情緒的濃度就自然會減少一半。有的人也知道要傾聽，但聽完之后有一個不好的習(xí)慣，就是迫不及待地給建議。男人喜歡分析事情，喜歡用自己的頭腦快捷，高效地解決問題。很多時候，女人之所以會被困住，常常不是因為眼前的問題，而是因為問題帶來的那些負(fù)面感受。當(dāng)一個人心煩意亂的時候，你講的再有道理，對方也是聽不進(jìn)去的。所以，這時更重要的是安撫對方的感受，填補她情感上的虧空。“遇到這樣的事情，我知道你心里不好受，誰遇到這樣的事情也會生氣?！?/section>04 有時候，你也可以什么都不說，用身體語言回應(yīng)對方。比如對方情緒激動，忍不住想哭的時候，你可以給對方一個溫暖的擁抱，或者拿來紙巾等等。人在情緒低落的時候，是很需要把情緒表達(dá)出來的。當(dāng)你說“不要哭”的時候，無意中就把對方和自己的感受割裂開了，似乎在說你不該有這樣的感受。這不是好的安慰方式，好的安慰方式會遵循這樣的原則：接納對方的所有感受，允許對方有自己的感受，哪怕是消極的，哪怕是充滿攻擊性的。所以，一個擁抱加上擁抱里的一會兒哭泣，療效勝過你半個小時的嘮叨。情緒穩(wěn)定后，就進(jìn)入到問題如何解決的階段了。當(dāng)然，假如你有好的想法，這個時候也可以說出來。但這里需要注意的是，你可以給建議，但最好不要替對方做決定。比如你可以在講完自己的想法后，看看對方的反應(yīng)，讓她做最后的決定，而不要直接替對方做決定，強迫她去做這樣或那樣的事情。人都是有自主意識的，強迫性的建議會傷害到人的自戀和自尊，搞不好反而會引起反感。人有時候生氣是因為一些小事，事情一過情緒自然會恢復(fù)。這種情況下，多創(chuàng)造在一起的時間，給予更多的陪伴就很重要。比如可以一起聊聊天，一起去外面散散步，一起聽音樂，一起看電影，或者一起參加一些活動等等。這種良好的氛圍，以及彼此之間的關(guān)注和支持，也可以讓對方更快地從不好的情緒中走出來。07 當(dāng)然，反過來也是行得通的，當(dāng)男人情緒低落時，女人用這套方法也可以有效地緩解對方的壓力和焦慮。
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