相信大家對維生素C不陌生，身體缺乏維生素C時，情緒會變得暴躁，容易生氣，吃飯也沒有食欲，胃口降低，甚至是會感覺到勞累困倦。而且女性缺乏維生素C，還容易帶來貧血。生活中，人們也就不會吝嗇對維生素C的補充，以預(yù)防這些現(xiàn)象的出現(xiàn)。

但很多時候，維生素C的作用也會被擴大，有人甚至說維生素C可以治感冒，而且價格越高，效果就越好，真的是這樣嗎？醫(yī)生都笑了。

只吃維生素C能治感冒嗎？

很明顯這是假的，如果真能治好，家長們也就不用為了給孩子喂藥而犯愁了，只需吃含有維生素C的水果就行了，倒是簡單方便。

從來沒有人感冒，一天之后就立刻好的。即便是吃藥，也是緩解感冒帶來的一些表現(xiàn)，諸如流鼻涕、頭暈無力之類的。真正讓感冒好恢復(fù)的，實際上是自身的免疫力。免疫力好的人，稍微注意一些生活方式，多喝點開水，一兩個星期也就好了。

所以說，要想感冒好得快，還是得從提高免疫力入手。除了每天加強運動之外，營養(yǎng)物質(zhì)的補充也必不可少，維生素C、鋅等都是要均衡攝入的。

是不是價格越高，效果越好呢？

這個說法也是沒有依據(jù)的，只是迎合人們的心理需求而已。在國人眼里，價高自然出好貨，很多東西都要往貴了買，才能有心理安慰。就維生素C而言，也是如此。說到底，維生素C的成分都一樣，對身體的效果也是一樣，并不會出現(xiàn)特殊成分的維生素C。所以說，價格高的和價格低的從本質(zhì)上來講都一樣。

為什么會有價格上的差距呢？這和衣服價格的高低一樣。同樣一件衣服，放在不同的店面里，其價格就會有區(qū)別，也就是品牌效應(yīng)而已。那些大牌子的維生素C，價格自然要貴一點。除此以外，細(xì)心觀察購買的維生素C成分會發(fā)現(xiàn)，價格貴的維生素C片中，不僅僅是維生素C，還會有一些其他營養(yǎng)成分存在。而價低的維生素C中，只是單純地含有維生素C，其他物質(zhì)含量少得可憐。這就是維生素C，存在不同價格的原因。

如果我們只是單純地要補充維生素，沒有必要購買那些價格特別高的。盡管貴的維生素C片中，有很多其他物質(zhì)，卻不一定是我們要補充的，吃了也無益于健康。當(dāng)然，也不是價格越低越好，有些價格明顯偏低的，可能是質(zhì)量不合格，也不適合吃。因此，在購買時不是看價格，而是看其質(zhì)量是否達(dá)標(biāo)。

哪些食物中含有維生素C呢？

對于正常人而言，其實每天通過食物補充，就可以滿足維生素C需求。在常吃的青椒、獼猴桃等蔬菜和水果中，維生素C含量是十分可觀的，其次就是黃瓜以及西紅柿。如果能把這些水果和蔬菜榨成汁，維生素C更不易流失，也不會傷及到腸胃。

因此，只要在日常生活中，不挑食不偏食，肉類和蔬菜、水果相搭配，人們基本不會有維生素缺乏的現(xiàn)象。