背痛是一種癥狀,可以見于多種疾病.有的疾病比較嚴重,需要認真對待,如胸椎的外傷骨折,結(jié)核,腫瘤等; 

而有的一般由受涼,勞累,姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,可以選中醫(yī)的推拿,拔罐都有很好的療效。

文末視頻就給大家詳細介紹推拿緩解背心痛，千萬不要錯過！

背心痛的原因

1.肌肉勞損引起后背疼痛：

背部肌肉勞損主要是由于長時間保持同一種姿勢導致背部肌肉處于緊張狀態(tài)，使肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊及其他軟組織產(chǎn)生慢性無菌性炎癥，從而出現(xiàn)一系列臨床癥狀。其發(fā)病原因主要與長時間開車、看電腦、用手機、床墊過軟等有關(guān)。

臨床主要表現(xiàn)為肌肉酸痛、酸脹無力，嚴重者可表現(xiàn)為刺痛感、麻木感。

2.姿勢不良引起后背痛：

競走教練波尼·斯坦指出：“很多走路的人受傷的理由很簡單，就是他們走的不夠直。”

而人們走路最容易犯的姿勢錯誤包括兩種：低頭，或者頭抬得過高導致身體后仰。這兩種姿勢都可能導致身體失去平衡，讓背部下方肌肉受到過大壓力，從而可能拉傷和疼痛。 

3.風濕引起的后背疼痛：風濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風寒潮濕、后背疼痛加重。

4.肩周炎引起的后背疼痛：肩周炎會引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現(xiàn)后背疼痛。

背心痛怎么辦

1.認識良好姿勢：隨時保持包括日常生活中之各種動作都必需運用基本人體生物力學原理，務(wù)必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背墊協(xié)助支撐腰部，減輕腰部之負擔

2.放松運動：全身放松運動，仰臥，從腳趾開始，向上至各部關(guān)節(jié)逐步進行放松。背肌放松運動→俯臥，再以肘部支撐。

3.強化肌力運動：單側(cè)直膝抬高運動→屈膝仰臥，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿抬高，盡量抬高，但不可有不舒服之感覺。

緩解方法

1、長時間保持同一坐姿或站姿之后，應(yīng)放松腰部，或伸展腰肢。

2、適度變換頸部的姿勢，最好每工作一小時休息幾分鐘。

3、過于肥胖者，應(yīng)該恰當減肥以減少腰部的負擔。

4、不宜選用過軟的床墊，較硬的床墊對腰部有助益。同時，盡量不要俯臥，對腰部不利。

5、提著重物時，盡量貼近身邊。

6、彎腰或扭腰時要盡量小心，或是避免盡量彎腰或扭腰。

7、長期身心勞累也是腰背痛的誘因，因此預防之道也包括在工余的時候盡量放松自己。

治療方法：實際操作方法