耳鳴是一件非常痛苦的事情是不是會(huì)在耳朵里有一陣聲音，睡覺也睡不好，有的時(shí)候就是睡著了也有可能會(huì)被吵醒的。開會(huì)的時(shí)候和朋友家人聊天的時(shí)候，出現(xiàn)耳鳴聽不出來家人朋友和領(lǐng)導(dǎo)說的是什么。

患上耳鳴的人應(yīng)該注意一下的事情：

一、注意周圍環(huán)境

耳鳴事一定要遠(yuǎn)離噪音太大的地方比如：大型的娛樂場(chǎng)所、地鐵和工廠，這些噪音過大的環(huán)境會(huì)傷害內(nèi)耳神經(jīng)從而引起耳鳴。

二、保持衛(wèi)生

注意耳道的衛(wèi)生，要經(jīng)常清理耳道保持耳道的衛(wèi)生。耳朵要是進(jìn)水要及時(shí)排出，要用棉棒之類的海綿物體吸出耳道的水分。

三、注意心態(tài)

工作之余不要過于勞累，處事要心平氣和，不要激動(dòng)緊張。要注意休息，也給耳朵休息的時(shí)間，以免對(duì)耳朵產(chǎn)生影響。

四、保證充足睡眠

盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。

五、注意飲食

(1) 忌辛辣刺激食物

辛辣刺激之品如芥末、京蔥、洋蔥、生姜、蓼蒿、大蒜等，可引起胃黏膜水腫，加劇嘔吐。此外，還可導(dǎo)致全身基礎(chǔ)代謝增加，氧耗上升，不利于眩暈恢復(fù)。

(2) 忌腥膻發(fā)物

若耳鳴為外感濕熱所致，如膿耳等，應(yīng)當(dāng)忌食腥膻食物，如蟹、蝦等，這類發(fā)物可以助長濕熱之邪，壅阻清竅，致耳嗚時(shí)作。

(3) 忌高脂肪飲食

肥肉、油炸食品、羊肉湯等高脂肪食物。攝人過多，往往會(huì)引起血脂增高，久之可形成動(dòng)脈硬化，使血管壁增厚，管腔狹窄，內(nèi)耳血液循環(huán)障礙，而進(jìn)一步加重病情。

(4) 忌煙

煙中有害物質(zhì)可損傷循環(huán)系統(tǒng)，加重耳內(nèi)神經(jīng)、血管缺氧、加劇耳鳴，故應(yīng)戒煙。

(5) 忌酒

酒可使血液循環(huán)加快，血管擴(kuò)張，在淋巴回流障礙的情況下，血流加快可使膜迷路水腫加劇，而使眩暈難愈。此外，飲酒可加快心跳，引起胃黏膜充血，更使嘔吐加重，不利全身癥狀的改善。

總結(jié)：耳鳴的患者在服藥期間勁量避免太過于喧鬧的地點(diǎn)、保持好個(gè)人衛(wèi)生、心態(tài)一定要放平、注意飲食、良好的睡眠質(zhì)量，還有一定要聽大夫的囑咐，這樣才能更快的康復(fù)。