夏天三伏天又來了，晚上被蚊子咬，想睡個(gè)好覺都好難，有時(shí)還會(huì)為工作、生活睡不著，讓我睡眠不足、不能入睡。第二天還會(huì)耽誤工作和學(xué)習(xí)，感覺老了力不從心，有時(shí)記憶和注意力都下降了好多，今中午說的事兒，轉(zhuǎn)頭就能忘了。好多人為了睡個(gè)好覺，還會(huì)去買幾片兒助眠藥吃，還有的買好用的枕頭。但藥也不能天天吃，吃多了對(duì)身子也不好。它和蓮子一起煮成粥，堅(jiān)持喝上一個(gè)月，每天一覺睡到大天亮。

其實(shí)網(wǎng)上賣的枕頭，也是商家為了賺錢推的普通枕頭吧，只不過是給人一個(gè)心理上的暗示。失眠是心理和身上的兩頭重導(dǎo)致的，平時(shí)多喝點(diǎn)這個(gè)湯兒，多吃點(diǎn)菜，多出去運(yùn)動(dòng)、交新朋友就不會(huì)咋養(yǎng)了。這個(gè)湯兒是由蓮子、大豆、紅豆、紅棗、百合熬成的，蓮子里含大量維素，能養(yǎng)心、修神還能讓你有個(gè)好睡眠，讓你一覺就能睡到天明。蓮子正好能安神，多喝點(diǎn)蓮子湯能幫助睡眠。常吃蓮子，能去體內(nèi)的火、能去火去熱，睡眠也就好了。蓮子的好搭檔就是百合，百合有有潤(rùn)肺去火，清心安神的效果。

蓮子和百合是天生一對(duì)兒，晚上喝上一小碗兒，能讓你不失眠很快就能睡著，睡著后一覺就能睡到天明了。蓮子和百合熬成粥，蓮子能去火去熱，百合能降心火，想不睡個(gè)好覺都難了。大紅豆有也有去火去熱的效果，也能幫腸胃蠕動(dòng)，紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血的好東西，喝了這碗兒粥，想睡不著都難。快來一快兒看看蓮子百合粥是怎么熬的吧！大家也會(huì)愛上這個(gè)粥的，晚上老是睡不著的人們要多看幾遍哦！

百合蓮子粥，先買蓮子兩百克、大米兩百克、紅豆一百克、百合五十克。把蓮子放在空碗兒里泡三十分鐘，用涼水泡三十分。再把百合用涼水在小碗兒里泡二十分，把大米洗三次，洗凈。鍋里倒水燒開，把洗好的大米倒鍋里，再把蓮子放鍋里煮十分鐘，用大火煮，要是用中小火蓮子煮不開。蓮子煮開后，把百合倒鍋里煮，在煮十分鐘，轉(zhuǎn)成中小火，等著蓮子百合粥變稠了，加上點(diǎn)冰糖，就能盛小碗兒里喝了。愛吃甜的就多來點(diǎn)兒冰糖，不愛吃甜的就別加冰糖。蓮子百合粥里不能放棉砂糖，要不就讓粥變更黏了。想吃薏米、碎米都能加鍋里，不過得先泡一下。