世界無(wú)奇不有啊，國(guó)外有一個(gè)健身教練，從來(lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)胖子的生活，很想體驗(yàn)一下，胖子是什么感覺(jué)，于是就做出了一個(gè)大膽的體驗(yàn)。

這位健身教練名叫Drew來(lái)自美國(guó)，把自己變胖是因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)胖過(guò)，想嘗試下胖到底是怎樣一種感受。瘦子的腦回路都是這樣的嗎？

本著有了目標(biāo)就要實(shí)現(xiàn)的原則，Drew開(kāi)始了一系列的增肥計(jì)劃。

首先停止了之前的鍛煉，然后不斷用高熱量的食物“虐待”自己。完全不忌口，天天沉浸在各種美食中。小編提醒，控制力不好的小伙伴千萬(wàn)不要模仿，吃下去容易瘦下去可就難嘍~

而短短一個(gè)月不到的時(shí)間，Drew的六塊腹肌就這樣吃沒(méi)了。小編都要看不下去了，六塊腹肌啊，可不是人人都有的，就這樣沒(méi)了！

不過(guò)Drew倒是一點(diǎn)都不擔(dān)心，繼續(xù)著他的胡吃海塞的美食之路，不到半年時(shí)間成功從肌肉男轉(zhuǎn)型為大肚男。

過(guò)了半年肆無(wú)忌憚的吃喝生活，Drew才開(kāi)始正視自己的身材，不量不知道，一量嚇一跳。

各項(xiàng)數(shù)據(jù)都大幅度上升，體脂從之前的10%到現(xiàn)在的40%，體重比半年前重了整整64斤， 腰圍從之前的72變成了110。

增肥后的Drew整個(gè)人都是臃腫的狀態(tài)，連行動(dòng)都十分的不方便，去商場(chǎng)都找不適合自己尺碼的衣服，只能穿定制的大碼衣服。

Drew自己也表示，在增肥的這半年時(shí)間里，自己的性格和習(xí)慣也有著明顯的變化，從之前的積極樂(lè)觀健談變成了懶惰暴躁易怒，生活和工作也受到了比較大的影響。

體驗(yàn)完胖子的生活后，Drew開(kāi)始了他計(jì)劃里的第二步：減回去。原來(lái)變胖只是他的目的之一，最終的目標(biāo)是從胖子再回到六塊腹肌的樣子。

都說(shuō)“由儉入奢易，由奢入儉難”，古人誠(chéng)不欺我。這不，變成胖子的Drew一個(gè)動(dòng)作都要做半天，并且還十分艱難。

而習(xí)慣了半年高熱量美食的Drew看到清淡的食物完全吃不下去，但是為了減肥只能忍痛堅(jiān)持。

有時(shí)候Drew還是忍不住，偷偷吃一點(diǎn)解解饞，知道這樣是不對(duì)的，但就是控制不住自己，所以內(nèi)心就十分的糾結(jié)痛苦。

一個(gè)月瞬間過(guò)去，Drew的體重沒(méi)有任何的變化，這讓他不禁懷疑自己甚至有點(diǎn)想要放棄。

好在Drew之前是健身教練，耐力本就比常人要高，并且知道減肥不能這么急于求成，這才堅(jiān)持下去。

在面對(duì)這些高熱量的美食誘惑前，Drew毅然決然的選擇了不吃，因?yàn)樗廊绻荒芙涞暨@些東西，自己的體重根本減不下去。

Drew開(kāi)始嚴(yán)格控制自己的飲食，用低熱量的減脂餐代替之前高熱量的食物。

配合差點(diǎn)被自己遺忘的鍛煉，開(kāi)始自己的漫漫減肥路。

減肥過(guò)程中Drew有無(wú)數(shù)次想要放棄的念頭，但每次也都是想想而已，畢竟自己選擇的路，跪著也要走完。由于體重太重很多動(dòng)作都不能輕易完成，甚至有時(shí)會(huì)誤傷自己。

但不得不說(shuō)健身教練也不是白當(dāng)?shù)模珼rew總能很好的調(diào)整自己。就這樣一步一步，Drew不斷地給自己加重量，有氧無(wú)氧雙管齊下，每一次都是練到自己的極限。用了6個(gè)月的時(shí)間，終于把自己的六塊腹肌練回來(lái)了。

整整一年的時(shí)間，Drew從六塊腹肌變成大肚男，然后又從大肚男瘦回肌肉型男。這過(guò)程雖然就是一句話的事情，但其中的艱辛和痛苦，也只有他自己知道了。

這個(gè)看似無(wú)聊的計(jì)劃，讓Drew有了更多的減肥心得，感同身受了那些減肥者痛苦的心理。很多機(jī)構(gòu)開(kāi)始邀請(qǐng)Drew去演講，對(duì)待學(xué)員也更加有底氣了。誰(shuí)還沒(méi)胖過(guò)！

來(lái)Drew這里減肥的學(xué)員，瘦身效果也都十分的顯著。來(lái)他這里減肥的人也越來(lái)越多，看來(lái)Drew的這個(gè)“無(wú)聊”的增肥瘦身計(jì)劃也并不那么一無(wú)是處。

不過(guò)小編再次友情提醒，Drew的故事請(qǐng)勿輕易模仿，不然胖了瘦不回去那可就成了個(gè)悲慘故事了。

當(dāng)然，有些已經(jīng)胖了還沒(méi)瘦的小伙伴也不要沮喪，要堅(jiān)信，能胖就一定能瘦。小編雖然不能代你瘦，但能教你怎么瘦下去。

送上九個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做10-15次，做3組，配合有氧，堅(jiān)持練總會(huì)有驚喜的。

動(dòng)作一

10-15次*3組

動(dòng)作二

10-15次*3組

動(dòng)作三

10-15次*3組

動(dòng)作四

10-15次*3組

動(dòng)作五

10-15次*3組

動(dòng)作六

10-15次*3組

動(dòng)作七

10-15次*3組

動(dòng)作八

10-15次*3組

動(dòng)作九

10-15次*3組

三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)不可能有效果，一定要堅(jiān)持練習(xí)??！