血糖高不高，手會發(fā)出求救信號，一起來看看吧！

1、手背總是紅腫

如果我們的手背總是出現(xiàn)紅腫，這很可能是由于外界的刺激或者天氣較熱而引起的。

但是如果我們的手背經(jīng)常沒有原因的發(fā)紅，并且在手背上還會出現(xiàn)環(huán)狀發(fā)硬的肉芽腫塊，其實這就是身體向我們發(fā)出的預(yù)警信號，這是血糖升高的一種表現(xiàn)。

這主要是由于血糖升高，體內(nèi)血液循環(huán)減慢，尤其是處在血液循環(huán)末端的手，受到的影響非常明顯，就會出現(xiàn)紅腫的情況。

2、手部皮膚瘙癢

對于體內(nèi)血糖較高的人來說，血液當中的糖分過高，就會導(dǎo)致皮膚的糖分也會增加此時就會導(dǎo)致汗腺分泌減少，皮膚干燥而引起瘙癢。

所以血糖較高的人，手部皮膚也會莫名其妙的出現(xiàn)干燥和瘙癢的癥狀。

與此同時，人們的皮膚免疫力下降，霉菌還會對皮膚造成損傷而引發(fā)皮炎，同樣也會引起皮膚瘙癢。

3、手上的傷口不易愈合

如果皮膚上出現(xiàn)明顯的傷口就會流血，只要傷口不是太深，血小板就會在傷口處凝結(jié)起到止血的作用，并且小傷口愈合的也很快。

但是當發(fā)現(xiàn)自己的手指上出現(xiàn)傷口，很長時間還沒有愈合，不僅有引發(fā)感染的風險同時這也是體內(nèi)血糖升高的一種表現(xiàn)。

如果出現(xiàn)這種情況時，千萬不要忽視，不僅要積極的清理傷口，避免感染，最好及時去檢查一下自己的血糖情況。

4、手指麻木

手指發(fā)麻，主要是由于血液循環(huán)不暢，比如長期保持一個姿勢較長就會導(dǎo)致手發(fā)麻的情況出現(xiàn)，只要換一個姿勢揉一揉手，發(fā)麻的情況就能夠緩解。

但是當體內(nèi)血糖升高時，就會導(dǎo)致手部血管和神經(jīng)末梢受到損傷，這就會出現(xiàn)手指發(fā)麻和刺痛感的癥狀。

隨著血糖的升高，受損的血管和神經(jīng)，就會導(dǎo)致手部供血不足，感知力下降，從而出現(xiàn)手指麻木和刺痛。

如果出現(xiàn)異常情況，最好及時就醫(yī)檢查和治療，否則就會導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)，糖尿病患者如果血糖得不到很好的控制，就會引起各種并發(fā)癥，對身體健康造成沉重的打擊。

糖友，你還在背卡路里表格控制每餐的進食量，或者記在紙上，每餐拿出來對照。太麻煩了，又記不住，帶張紙也不知道塞到哪個口袋了，大快朵頤之后才找到，來不及了!現(xiàn)在有了徹底的解決辦法，那就是“手護健康，心中有數(shù)”。

糖友都知道，糖尿病患者飲食管理中很重要的一項內(nèi)容是計算每日所需攝入的總熱量，算出各類營養(yǎng)素的需要量，再由此決定每日主副食的選擇。

如何才能得到較為精確的數(shù)字呢？通常采用比較實用又方便的是食品交換份法?？蓪嶋H上，對于不少老年朋友來說，食品交換份法掌握起來很麻煩。那么，有沒有一種更方便直觀的方法，幫助大家大概確定幾類基本營養(yǎng)素的每日攝入量呢？下面，為大家介紹一個“手掌法則”。利用自己的手，就可以基本確定每日所需食物的量了。這種方法雖然不是特別精確，但卻非常實用。

專家稱：“用手來計算食物攝入量一個明顯的好處就是你的雙手一直都跟著你?！?/p>

1、拳頭量：碳水化合物、水果

選用相當于自己兩個拳頭大小的淀粉類食物，如饅頭、花卷、米飯等，就可以滿足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量則相當于1個拳頭大小。

2、掌心量：蛋白質(zhì)

50克的蛋白質(zhì)相當于掌心大小、約為小指厚的一塊。每天吃50—100克的蛋白質(zhì)即可滿足一天需求。

3、兩手抓量：蔬菜

兩只手能夠抓住的菜量(1把)可相當于500克的量，每天進食500至1000克蔬菜可滿足需要。當然這些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如綠豆、豆芽、卷心菜等。

4、拇指尖量：脂肪量

要限制脂肪(黃油)的攝入，每天僅取拇指的尖端(第一節(jié))就足夠。

5、兩指并攏量：瘦肉量

切一塊與食指厚度相同，與兩指(食指和中指并攏)的長度、寬度相同的瘦肉相當于50克的量，可滿足一天需要。

6、食指拇指量：酒

糖友最好不飲酒，如果實在要喝的話，建議白酒的量以拇指高度為準，紅酒的量以食指高度為準，啤酒的量則以中指高度為準。