白露節(jié)氣已過，已是臨近中秋之時，俗話說：白露秋風(fēng)液，一夜更比一夜涼。白露之后，天氣慢慢開始轉(zhuǎn)涼，特別是晝夜溫差變大，家長要特別注意幫孩子保暖，防止孩子著涼，除此之外，潤肺和補(bǔ)脾也是讓孩子在秋天少生病的重要法寶。

潤肺是第一步。

肺是孩子防御病邪的第一道屏障，它最怕的就是燥邪。孩子肺常不足，在干燥的秋天，家長要尤其注意防范燥邪傷肺。孩子如果被燥邪所傷，會有哪些癥狀？燥邪傷肺，最明顯的特征是傷及孩子的津液，會出現(xiàn)皮膚干燥、嘴唇干燥甚至皸裂、小便少、大便干結(jié)等表現(xiàn)，這時，我們需要幫孩子潤肺。

幫孩子潤肺，大家第一時間想到的是雪梨。不錯！雪梨具有潤燥養(yǎng)肺的作用，而且它的水分含量豐富，非常適合用來幫孩子潤肺。但是，梨是寒性水果，不適合生吃，我們可以用它和銀耳搭配，煮一碗滋潤的銀耳雪梨湯。

材料有：銀耳半個、雪梨半個、冰糖少許。

做法：

1. 先將銀耳用水泡開，雪梨切小塊；

2. 再將用銀耳和雪梨放入鍋中，加入適量的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，再煮20分鐘；

3. 最后，將冰糖放入鍋中，再煮10分鐘即可。

補(bǔ)脾是第二步。

脾和肺是相生的關(guān)系，肺虛的孩子往往脾也是虛弱的，而且脾是孩子抵抗力的根源，孩子之所以秋天容易生病，和脾虛有重大的關(guān)系。為了呵護(hù)好孩子的脾胃，我們在白露節(jié)氣之后，絕對不能讓孩子吃冰凍寒冷的食物，因?yàn)榇祟愂澄锶菀讚p傷孩子的脾陽，使脾胃虛上加虛。

“四季脾旺不受邪”，補(bǔ)脾不應(yīng)局限在某個季節(jié)，而是要貫穿一年四季。幫孩子補(bǔ)脾，我們可以選擇小兒推拿的方法，選取“工字擦背法”和“補(bǔ)脾經(jīng)”這兩個穴位操作。

工字擦背法：

這個手法可以激發(fā)孩子體內(nèi)的陽氣，特別是脾胃的陽氣，達(dá)到抵御病邪入侵的作用。它操作的部位在孩子的背部，用我們的手掌在背部做一個工字型的摩擦5至6分鐘，每天操作1次。家長們需要注意：盡量不要在晚上進(jìn)行此操作。

補(bǔ)脾經(jīng)：

脾經(jīng)是孩子脾在手上的倒影，它的位置在拇指的外側(cè)。它的操作是用我們的拇指從孩子的指尖往指根方向直推200下，每天一次。補(bǔ)脾經(jīng)是幫孩子補(bǔ)脾的法寶，操作簡單，而且效果明顯。

最后，白露節(jié)氣是秋天天氣轉(zhuǎn)涼的開始，我們需要呵護(hù)好孩子的肺和脾，以此面對接下來寒冷的冬天。