在我們身上有3個部位，被稱之為長壽三關。打通第一關能補腎壯陽；打通第二關能氣血充盈；打通第三關，有利于預防中風、老年癡呆、頭暈眼花、記憶力減退等。那么如何才能打通這三關呢？

1、尾閭關

尾閭關位于后腰長強穴上方、腰帶下方的兩側(cè)，約一個手掌大小的區(qū)域。

尾閭關相當于人體的底盤，起著重要的承托作用，如果它的位置發(fā)生改變，往往會影響五臟六腑，出現(xiàn)一些氣血的紊亂。不僅如此，尾閭關還保護著生殖系統(tǒng)的健康。

然而中老年人尾閭關中的元氣會不斷減少，我們可以每天從上往下推尾閭關，有助于催生元氣，延緩衰老。

2、夾脊關

夾脊關位于以至陽穴為中心約一個手掌大小的區(qū)域。它主管氣血，如果發(fā)生淤堵，容易影響心、肺、胃的血液循環(huán)，打通它可以促進氣血充盈。

經(jīng)常低頭玩手機，很容易引起后背的疼痛，時間長了，夾脊關就容易堵上。這里有3個動作可以幫我們疏通它。

01 開門式

兩腿開立與肩同寬，想象面前有一扇門，雙手平伸握住門把手向后拉，直到手臂極限，保持5秒，反復5次即可。

02 抻背式

雙手交叉搭住肩膀，以含胸動作向一側(cè)轉(zhuǎn)身，看腳后跟的位置，再轉(zhuǎn)向另一邊，反復做5次。

03 撥刀式

兩腿開立與肩同寬，左手半握拳，拇指抵住夾脊關。右手扶住脖子，然后低頭向一側(cè)轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)回時抬頭朝斜向上方向看，左右輪換做5次。

3、玉枕關

玉枕關位于腦后玉枕穴周圍。平時多沿此處向下順推，有助于緩解頭暈、頭疼、健忘、中風、老年癡呆等。

或者平躺在床上，雙手抱住脖頸，抬腿做蹬踩動作，叫做踏步搖頭法，可以同時疏通三關。

尾閭關、夾脊關、玉枕關是3個非常重要的部位，打通三關能舒筋活絡、緩解疲勞，促進氣血通暢，還有利于預防疾病。

注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產(chǎn)生的任何責任！