當(dāng)今學(xué)習(xí)太極拳的人，往往練習(xí)3、4個(gè)月，就說(shuō)已得門徑。豈不知，前輩入門要從一勢(shì)一式開始，經(jīng)數(shù)月苦修苦練，直到各勢(shì)各式完全純熟，并能應(yīng)用后，才將單個(gè)動(dòng)作合起來(lái)為全套太極拳。

　    其間常有練了數(shù)年，一套拳勢(shì)還未完整練成的，更不用說(shuō)推手、大捋、刀、劍、桿子、散手等等，均非短時(shí)間能修成的功夫。

　　學(xué)架子，費(fèi)時(shí)甚久，決非三五個(gè)月所能成就。初學(xué)之時(shí)，不可貪多。多則姿勢(shì)既不能準(zhǔn)確，也易入于油滑之途，有失太極拳的真義。除戒求速成外，也忌用力。所謂不速求速傷氣，無(wú)力努力傷血，若氣血兩傷則危矣！練非其法，就是每天練（盤）全套架子數(shù)遍，也無(wú)效可言。反言之，如練習(xí)得法，雖一勢(shì)一式，也能得其益處。

　　練時(shí)必須舌抵上腭，唇齒相合，以鼻呼吸，身體中正，含胸拔背，沉肩垂肘，頭正懸尾，尾閭收住，上下一致。落步分虛實(shí)，處處求圓滿，周身輕靈，眼神視手之前方，呼吸自然，上下左右相系，陰陽(yáng)剛?cè)岱智?，澄心斂神，無(wú)思無(wú)慮，而沉氣松力，亦須顧及。因?yàn)闅獬羷t呼吸調(diào)和，力松則拙力消除。

　　每勢(shì)每式求其外形勢(shì)順，內(nèi)部舒適，毫不強(qiáng)梗，如此自能胸膈開展，血?dú)庹{(diào)和，對(duì)于身心有莫大功益。否則，氣隔胸膈，浮而不定，不僅得不到益處，反而由此引出疾病。所以，一套太極拳架子，不論練習(xí)者的智慧如何，至少都要學(xué)習(xí)半年。

　　半年以后，更須教師數(shù)次詳細(xì)更正，這也非一年不可。每次練拳勢(shì)（盤架子）至少須有三遍。因?yàn)榈谝槐榫毩?xí)無(wú)非舒展筋骨而已，在兩遍以上，才能增進(jìn)功夫（養(yǎng)生者可不拘泥遍數(shù)，每次半套亦可）。

　　練習(xí)太極拳的的場(chǎng)所，應(yīng)當(dāng)選擇空氣新鮮的地方。初練拳時(shí)，拳場(chǎng)宜寬大，如地方狹小，就難以保證拳勢(shì)綿綿不斷，又易使姿勢(shì)缺陷，而不能保持正確。然而，練到功深時(shí)，就可以不拘泥于場(chǎng)地大小，即使四塊方磚大小之地，也能練習(xí)。甚至坐時(shí)臥時(shí)，都可練習(xí)，這時(shí)所練習(xí)的是意，而非外式。

　　練拳的時(shí)間，每天至少兩次，即于清晨起床半小時(shí)后和睡前，各練一次，每次練習(xí)（盤架子）約在30分鐘以上。練時(shí)從第一手（勢(shì)）到末一手（勢(shì)），都須求其均勻，不可先快后慢，或先慢后快，更不可有缺陷、凸凹斷續(xù)之處。

　　勢(shì)勢(shì)能貫串，用法能悟解，呼吸能自然，內(nèi)外能合一，貴在不需思索，即能綿綿練習(xí)。練到完全純熟，精氣神都能顯露，然后可將全套各勢(shì)改為左式（即反式）。如能將全套左式架子練至綿綿不斷，如同右式，則功夫更進(jìn)一層。因左右均能應(yīng)用，就無(wú)偏重之弊。這一點(diǎn)欲求深功者不可不知。

　　練到熟練自如后，就可以學(xué)習(xí)定步推手、活步推手、大捋、刀、劍、桿子、散手等，也需數(shù)年，甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能練成。總之，練習(xí)太極拳需從緩而進(jìn)，才能成就，否則真功難成。